Spinning, Kaley Cuoco titka

• Lehet 5, 2024

A "Big Bang Theory" amerikai sorozatában "Penny" néven ismert Kaley Cuoco a Maxim magazinban bemutatott fotósorozattal mutatja be a világnak, hogyan változott élete és teste a fonásnak köszönhetően.

A 2010-ben bekövetkezett súlyos lovas baleset után, amely majdnem elveszíti a lábát, a színésznő és a modell, a 27-es években, szobrászati ​​és egészséges testet mutat be.

Jelenleg a Cuoco rutinszerűen hajtja végre két szenvedélyét; Ugyanakkor bevallotta, hogy a fonás megváltoztatta a testét.

A színésznő azt javasolja, hogy ezt a feladatot minden nap fél órán keresztül végezzék el, ami elegendő idő az eredmények eléréséhez. A lábak és a borjak izomzatának tonizálása mellett a edzőpálya a legelegánsabb módot nyújt a has kialakításához.

Ez a gyakorlat nemcsak a fizikai egészségnek, hanem az érzelmi forrásoknak is köszönhető, mivel segít a stressz felszabadításában, valamint abban, hogy együtt éljen és több emberrel találkozzon.

Ha azt szeretné, hogy olyan testet szerezzen, mint a Kaley Cuoco, és szenvedett olyan lábtörést, mint ő, vagy csak el akarja kerülni őket, célszerű, hogy vegye figyelembe a hibás akciókat, amelyek létezhetnek a spinning rutinjában.

az Universidad del Rosario, Rehabilitációs és Emberi Fejlesztési Kar tanácsolja:

1. Ne járjon több mint 110 fordulat / másodpercnél; az ideális lenne, ha 90-nél végeznénk.
2. Ha nagyon erős terhelést használ, akkor legalább 60 fordulat / másodperc.
3. Ne végezzen túlzottan erős munkát.
4. A fegyvereket és a kezeket csak támogatásként szabad használni.
5. Ne pedáljon, ez a femuropatelotibiális ízületek sérülését okozhatja.

Interjúban a magazinnal SELF Cuoco megemlíti, hogy trükkjei között, hogy vigyázzon az alakra, a napot vanília és tejzsírokkal kezdje; Emellett próbálja meg elkerülni minden áron a kéretlen ételeket levesekkel és salátával.

A testmozgás és a táplálkozás kulcsfontosságú az egészséges test eléréséhez; amely szépséget és jólétet tükröz.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt