• Április 29, 2024

Az egyik fő aggodalom után fogyni Ez; hogyan a fogyás után vékony maradjon . Ez annyi áldozat nélkül lehetséges.

A könyv szerint "A pufóktól az anyáig" az Ingrid Macher ezek a négy szokás elengedhetetlenek ahhoz, hogy megtartsuk a formát, miután csökkentettük az „extra fontot”:

Vary képzés

Ugyanezen gyakorlatok gyakorlása stagnáláshoz vezethet. Amikor változik a fizikai aktivitás, a sebesség és az ellenállás változása; ezért a súly megmarad.

Élelmiszer megadása

rendszeresen napidíjat amire a súlyt elveszítjük, nagyon korlátozóak vagyunk, a problémát, amikor elhagyunk és enni valamit, ami nem volt benne része, azonnal súlyt szereztünk.

Éppen ezért fontos, hogy hetente egyszer nyerjünk egy „nyereményt”. Ezen túlmenően az ilyen típusú élelmiszerek növelik a zsír oxidációját.

Kerülje a nátriumot

Ez előnyös a folyadékretenció és hasi szinten gyulladást okozhat. Ha több vizet fogyaszt, a nátriumot hígítják, és nem segít a súlyban.

Vonatok súlyokkal

Néhány súlyú edzés súlyt kapnak és ezért sok nő inkább csak a szívvel dolgozik, de; hozzon létre az izomtömeget TMB (az anyagcsere alapszintje), vagyis az anyagcsere-funkciók felgyorsulnak, és nem fog súlyt (zsírban).

Ezt a mérleget követni kell, hogy továbbra is élvezhesse az étrend előnyeit, miután elvesztette a súlyát, lehetetlen vékony maradni a fogyás után, csak kövesse ezeket a tippeket.

Mert ezt olvasta ...

A metformin mellékhatásai

Ezt a menopauza előtt kell enni

Ideális gyakorlatok az Ön munkájához

Az olívaolaj felhasználása és előnyei