• Lehet 16, 2024

Hányszor abbahagytad néhány cipő viselését, mert kihúztak hólyagok ? Számos oka van ezeknek a kis lézióknak a megjelenésére a lábadon, amit a szokások bizonyos változásaival lehet minimalizálni, de hogyan lehet megakadályozni a hólyagokat?

A 2008 - ban közzétett tanulmány szerint Podiatria ma az hólyagok Nagyon gyakori a sportolóknál, valamint azoknál az embereknél, akik új cipőt viselnek, vagy nem illik hozzájuk.

Vigyázz a lábadra!

A kutatók részletezik, hogy a hólyagok megváltoztatják a futás vagy járás módját, így erősebb sérüléseket okozhatnak a láb és a csípő számára. Ha szeretné gondoskodni az egészségéről és viselni a legjobban tetsző cipőket, kövesse ezeket az ajánlásokat.

1. Vásároljon cipőt a számodból

A cipő vásárlásakor ügyeljen arra, hogy a lábai könnyedén belépjenek, és jól érzik magukat. Egy kis helynek kell lennie a leghosszabb ujj és a cipő csúcsa között.

2. bizonyos tevékenységekhez cipőt használ

Ha bármilyen sportot gyakorolsz, csak meg kell vizsgálnod, hogy melyik a legjobb. Továbbá, ha részt vesz egy versenyen vagy sporteseményen, akkor a legjobb, ha az edzés során használják őket.

3. Használja a lábát

Ha cipőt vásárolt, használjon naponta egy-két órát a kényelmi zónák azonosítására és rugalmasabbá tételére. Ezután növelje az órák számát mindaddig, amíg nem használja őket egész nap.

4. Vigyázzon a varratokra

Mielőtt megvásárolná a cipőt, ellenőrizze a varratokat és a cipő belsejét, hogy megakadályozzák, hogy megsebezzenek és hólyagokat okozjanak.

5. Viseljen zoknit

Ha lehetősége van arra, hogy ezeket a szintetikus szöveteket használja, elkerülheti a hólyagok kialakulását, csökkentve a bőr lábbeli súrlódását.

6. Alkalmazzon vazelint

Ha olyan cipőt fogsz viselni, amely hólyagokat okoz, helyezzen egy kis vazelint vagy egy kis száraz szappant azon a területen, ahol ezek a sérülések keletkeznek, ezáltal csökkentve a súrlódást.

7. Tartsa szárazon a lábát

A nedvesség jelenléte megkönnyíti a hólyagok kialakulását, így porokat vagy dezodorokat használhat, amelyek megtartják a lábadat.

8. Helyezzen párnákat vagy ragasztószalagokat

A cipő, a lapok vagy a ragasztóköteg elhelyezése előtt olyan helyen, ahol a ampulla . A nedvesség felszívására és a bőr cipővel való súrlódásának megelőzésére szolgál.

A buborékfóliák megjelenésének elkerülése érdekében ellenőrizze, hogy a cipője megfelelő szellőztetéssel rendelkezik-e, hogy a lábai legyenek. És te, hogyan lehet megakadályozni a hólyagokat?

Video Orvostudomány: BTS - Mic Drop (Dance Cover) (Lehet 2024).