• Lehet 2, 2024

A. \ T Amerikai diétás társulás , a mandula jó lehetőséget kínál a reggelihez vagy a snackhez, és a fogyás céljának teljesítéséhez; mivel az omega-3 zsírsavakat és energiát biztosítják a megfelelő súly fenntartásához és a test táplálásához.

Ezért GetQoralHealth 7 dolgot mutatunk be, amelyekről nem tudtad a mandulákat, amelyek előnyösek az Ön egészségére és szeretteinek egészségére.

Tudtad ...?

1. Egészséges Legalább 30 gramm dió fogyasztása, például mandula, naponta segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A New England Journal of Medicine .

2. Antioxidáns. Egy tanulmány Mezőgazdasági Kutatási Szolgálat jelzi, hogy a mandula antioxidáns kapacitással rendelkezik az E-vitamin tartalmának köszönhetően.

3. "Jó" zsír Segítséget nyújt a szükséges zsírok biztosításához a korrekt test és agyi funkcióhoz.

4. Jobb emésztés. Rosttartalmának köszönhetően a mandula segít abban, hogy kevesebb idő alatt jobban érezze magát, és felgyorsítsa az emésztési folyamatot.

5. Rák A Artritisz Alapítvány A mandula segít megelőzni a vastagbélrákot és csökkenti a székrekedést.

6. Csökkenti a vágyat. "Egészséges snack" -nek tartják őket, mert könnyen bevihetők mindenhol, és elkerülhetik a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását.

7. Javítsa a koncentrációt. A Illinois Egyetem rámutat arra, hogy néhány hónapos mandula fogyasztása több hónapon át segít megoldani a jobb memória tesztet.

María Luengo ,  táplálkozási szakember és a könyv szerzője "Mandula és más dió" elmagyarázza, hogy a dió is segít a szívkoszorúér-betegség kezelésében, az általuk tartalmazott arginin értágító hatásának köszönhetően.

Egy 8-10 mandula tálalása megfelelő reggeli vagy esti snacket jelenthet. A mandula másik előnye, hogy egész évben rendelkezésre állnak. Tartalmazza az egészséges ételeket, és vigyázzon az egészségére és alakjára!

Video Orvostudomány: [TOP 10] DOLOG AMIRŐL NEM TUDTAD MIRE VALÓ [1.RÉSZ] (Lehet 2024).