7 olyan élelmiszerek, amelyek egyenesen a hasadhoz mennek

• Április 27, 2024

Tudjuk, hogy az ünnepek pihenhetnek és élvezik a legjobban tetsző, de az extra "font" és a "has" bármikor megjelenhetnek. Elkezdeni a felesleg megszüntetését hasi zsír , mérsékelje vagy megszüntesse bizonyos ételeket, amelyek természetüknél fogva egyenesen a hashoz mennek.

A tanulmány HELENA , a Baszkföld Egyetem , Spanyolország, megerősíti, hogy az elvégzett fizikai aktivitástól függetlenül a túlzott zsírtartalom a has növekedéséhez vezet, és vannak olyan élelmiszerek, amelyek többet támogatnak, mint mások.

1. Alkoholmentes italok Mindegyik legfeljebb 12 evőkanál cukor 600 ml-enként, az élelmiszer-kutatóközpont tanulmánya szerint A fogyasztó hatalma . Kiválaszthatja a fény de nem túlzottan, a gáz nem jó a szervezet számára, sem a fehérje .

2. Fagylalt . A nyár jó ideje enni fagylaltot; Azonban figyelembe kell vennie, hogy a tejtermékek tartalmaznak 200 és 250 kalóriát 100 grammonként, ehhez hozzá kell adni, ha csokoládé, mogyoró vagy cookie-t tartalmaz.
 

3. Sör . A sör kalóriatartalma nagyon alacsony: 200 ml 90 kcal, a konvertáló enzim ACE, előkészítésében használják, kedvez a zsír felhalmozódásának a has . Másrészt a gáz gyulladhat.

4. Gyorsétterem . Ebbe a kategóriába tartozik a hamburgerek, pizzák, sült csirke és kebaps. Sok olajjal vannak főzve, egyesítve szénhidrátok és feldolgozott élelmiszerek. Ha gyorsétteremben fogsz enni, jobb választani egy olyan menüt, amely magában foglalja zöldségek .

5. Majonézisek. Az összeg kalória kereskedelmi majonéz 709 kcal. 100 grammra. A 100 gramm majonéz energiabevitel körülbelül 26% -a ajánlott napi mennyiség kalóriát, amit egy középkorú felnőtt, aki közepes magasságú, meg kell tennie fizikai aktivitás mérsékelt.

6. Sült és túlfolyó élelmiszerek . Ezek azok az élelmiszerek, amelyekhez rengeteg olajat kell főzni. Ezután néhányuk lisztet vagy zsemlemorzsával van bevonva. Tehát egy darabig kerüljük a fánk, a burgonya chips, a krokett, a capeados vagy a rántott.

7. Kolbász. Sokan tartalmaznak zsír és még néhány esetben is szénhidrátok hogy növelje az ízt, a keményítőt a pulyka vagy a csirke kolbászban. Ezek 6 gramm zsírt tartalmaznak 100 gramm termékre.

A felhalmozódása zsír a hasban az egészségre ártalmasabb, mivel növeli a szenvedés kockázatát szív-érrendszeri problémák , cukorbetegség , magas vérnyomás és hypercholesterinaemia - az érzelmi problémákon túlmenően azt mondja, hogy a tanulmány közzétette a Klinikai táplálkozás .

Elkezdeni a felesleg megszüntetését zsír a hasban , tartózkodjon az ilyen élelmiszerek fogyasztásától, ha elérted a célodat, be tudod venni őket az Önbe diéta szórványosan.

Video Orvostudomány: Kent Hovind - Seminar 5 - The Dangers of Evolution [MULTISUBS] (Április 2024).