• Lehet 3, 2024

A nap végén néhányan észreveszik, hogy lábuk gyulladt vagy nehéz; Legtöbbször a test alsó részén található folyadékok felhalmozódása vagy visszatartása, de miért duzzadnak más lábak?

A Az Egyesült Államok Egészségügyi Intézetei (NIH, angolul rövidítve), a lábak gyulladása nagyon gyakori a lakosság körében, azonban vannak olyan tényezők, amelyek ezt generálják.

Vigyázzon a túlsúlyra és a gyógyszerekre!

Az NIH részletesen ismertette, hogy a gyulladás lehet ideiglenes, valamint a szív-, vese- vagy májelégtelenség jele a testben keletkező folyadék feleslegének köszönhetően; A lábgyulladás leggyakoribb okai azonban a következők:

1. túlsúly
2. Utazás repülővel vagy autóval
3. Hosszú ideig marad
4. Menstruációs ciklus vagy terhesség
5. Ösztrogénbevitel vagy olyan gyógyszerek, mint az antidepresszánsok vagy a vérnyomás

Megakadályozza és élvezze a jó keringést!

A szakemberek részletezik, hogy a folyadékok felhalmozódásának megakadályozása érdekében a lábakban és a lábfej gyulladásában csak:

1. Emelje fel a lábát a szív szintje fölé, miközben fekszik
2. Legyen mozgások a lábakkal
3. Alacsony sós étrend
4. Viseljen speciális nyugalmi darabot, például zoknit vagy zoknit
5. Vegyen szüneteket, álljon fel és járjon utazás közben.
6. Kerülje a szűk cipőt
7. Lose súly
8. Végezze el a fizikai aktivitást

Továbbá, amikor megérkezik, a forró víz tálába áztathatja a lábát, készítsen kis köröket; ez ellazítja őket, és elősegíti a vérkeringést a területen.

Ha úgy érzi, hogy a láb gyulladása továbbra is fennáll, a legjobb, ha az orvoshoz fordul, hogy kizárja az egyéb okokat, például a betegséget. És te, hogyan vigyázol a lábadra?