• Április 30, 2024

Kis változások, amelyek a etetés teljes és kiegyensúlyozott, valamint rutinok alap takarítás segítsen javítani megjelenés az arc és a jelek törlése öregedő . néhány összetevők egy bőr több fiatal megtaláljuk őket élelmiszer és a termékekben is kozmetikum .

A problémák érzelmi a bőr felnézhet öt évvel idősebb mint a kronológiai kora ”- mondja. Amy Wechsler, az Amerikai Dermatológiai Akadémia aktív tagja .

Ezek az összetevők ragyogóvá teszik

Wechsler hozzáteszi, hogy a szorongás és a feszültség a. \ t kortizol okozó hormon gyulladás és ez befolyásolja a termelést kollagén .

Ezenkívül a válaszokat is okozhatja vörösség Arc- és rügyek pattanás , azt feltételezi kár megjelenése bőr . Öt összetevő ismerete fiatalabbnak tűnik.

1. C-vitamin Ez a tápanyag stimulálja fibroblasztok a bőr ami kedvez a termelésnek kollagén az anyag, amely rugalmasságot ad, magyarázza Jeannette Graf , a klinikai dermatológiai professzor New York-i Mount Sinai Orvosi Központ .

Annak ellenére, hogy a kollagén elveszik az életkorral, lehetőség van a termelés stimulálására és az optimális szint fenntartására a diéta bőséges C-vitamin . Az olyan élelmiszerek, mint a citrusfélék, eper, paradicsom, brokkoli, kiváló módja ennek a megszerzésének tápláló .

2. Kalcium . Bár ez egy ásványi a csont- és a fogproblémák kezelésére gyakori, az is hatásos a különböző funkciók szabályozására bőr . Segítség a megújítás cellás, hogy megőrizze vastagság . Javítja a barrier funkciót védje meg kórokozókkal szemben. Emellett beavatkozik a faggyú azzal, amit el kell kerülni száraz ez teszi ki a pillantást, biztosítja Graf .

Néhány forrás kalcium Ezek tej, joghurt, lazac és a szardínia konzerv. Amellett, hogy mandula és a napraforgómag, a Nemzeti Egészségügyi Intézetek az Egyesült Államokban.

3. A. vitamin Nagyon hatékony ellen öregedő korai. Javítja az epidermális atrófiát, azaz a girhesség a bőr ami a megjelenését okozza ráncok és kifejezési vonalak. Segít a réteg fenntartásában is védnöknő a zsír azt mondja Jeannette Graf .

A források A-vitamin a természetes eredetűekről a sárgarépa , sütőtök, spenót, zöldségek zöld levelek. Egyéb élelmiszerek tojás , tej és hal Ezek a tápanyagok is rendelkezésre állnak.

4. Cink. Ez az egyik leghatékonyabb összetevő napvédelem megvédeni napsugárzás . Azt is használják összehúzó és fertőtlenítő kezelni a problémákat pattanás . Azok a körülmények, amelyek a bőrt rosszul kezelik, elveszítik nedvesítő és ezért megjelenésük van kopott , az adatok alapján Nemzeti Egészségügyi Intézetek .

A cink jó forrása megtalálható hús marhahús, sertés és bárány. Ők is beszerezhetők dió , teljes kiőrlésű gabonák, búza csíra és még a csokoládé .

5. Réz Egy másik nagy szövetségese, hogy megőrizze a fiatalabb bőrt, mivel segít minimalizálása az vonalak az kifejezés és álcázzuk el foltok . Az információk alapján Linus Pauling Intézet az Oregon Állami Egyetem , a réz egy olyan anyagot integrál lizil-oxidáz , elengedhetetlen a stimuláláshoz termelés a kollagén és elasztin létfontosságú a szilárdság és rugalmasság szövetek.

A réz a belső viszkozitásban, például a vesében és a máj , tenger gyümölcsei , teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, diófélék, burgonya . az szárított gyümölcsök Ezeket a tápanyagokat, beleértve az aszalt szilvát is, ismertetik Nemzeti Egészségügyi Intézetek .

hogy ragyog egy bőr fiatal az is fontos, hogy megfelelően legyen hidratált egész nap. az gyakorlat egy olyan tevékenység, amely oxigénizálja ezt a szervet, megőrzi a szervezetet szilárdság mert segít a kollagén tartsd meg. Hogyan gondoskodik róla?

Video Orvostudomány: Melyek a legfontosabb bőrápolási teendők? (Április 2024).