• Lehet 21, 2024

Az egészséges táplálkozás érdekében fontos, hogy minden étkezési típusra, különösen vacsorára, fogadjanak el ütemtervet. Ezután a GetQoralHealth, a táplálkozási Monica Maza, Azt írja le, hogy milyen ételeket ne fogyasszon éjszaka. Soha!

Az áldozat nélkül vigyázzon az alakjára

1. Tészta

Ez egy szénhidrát, amely zsírsá alakul emésztés . A problémát súlyosbítja az olajok, krémek vagy szószok hozzáadása emésztés alvás és alvás előtt. Növelje a cukorszintet a vér , mit termel álmatlanság .

2. Gabona

A vacsora során tévesen ajánlott, de figyelembe kell venni, hogy nagy mennyiségű cukor van, ami megakadályozza a mély alvást. Ha elfogyasztja őket, akkor válassza ki azokat rost és cukor nélkül, válasszon sovány tejet, és adjon hozzá egy kis gyümölcsöt.

3. Fokhagyma

Ez az összetevő a rossz lehelet kialakulása mellett gyomorégést és refluxot, valamint fűszeres vagy fűszeres ételeket okoz.

4. Csokoládé

Tartalmaz koffein ami javítja a hangulatot. Emellett stimulánsokat tartalmaz, mint pl teobromin amelyek megakadályozzák az egyeztetést álom .

5. Fagylalt

Magas tej- és cukortartalmuk miatt olyan élelmiszerek, amelyek energiát biztosítanak, és végül az után emésztés A szervezetben zsírként tárolják.

Ezért nem engednek kellemes alvást, és jelentős befolyást gyakorolnak a súlygyarapodásra.

A szakemberek legalább két órával ajánlják vacsorázni az alvás előtt és kis adagokban, hogy jó legyen emésztés és édes álmok.

Ön is érdekelhet:

7 élelmiszer, hogy növelje a fenék

7 hibát követtek el

Lime maszk, fiatalítja az arcát