• Lehet 3, 2024

A dohányzásról való leszokás bátor és egészséges döntés, de tudnia kell, hogy vannak olyan módok, amelyek segítik a szervezetet a nikotin által okozott sejtkárosodásban.

Vannak vitaminok, amelyek segítik a tüdőgyógyulást, egy szezon után, mint dohányos. Segítenek gyorsabban és könnyebben átjutni a nikotin-függőséghez.

A gyógyszertárban az alábbi kiegészítőket vásárolhatjuk meg, vagy elkezdhetjük növelni az őket tartalmazó élelmiszerek bevitelét.

A-vitamin

Az A-vitamin vagy a béta-karotin elengedhetetlen az immunrendszer megfelelő működéséhez. És ha dohányos vagy, akkor szüksége lesz rá, hogy elkerülje a fertőző betegségeket a légutakon.

Megtalálható gyümölcsökben, mint a mangó, grapefruit, görögdinnye, szilva és tök, saláta, paradicsom, sárgarépa és brokkoli.

C-vitamin

A dohányzás felgyorsítja a tüdőszövet oxidációját, és ez valószínűleg a cigaretták által okozott legsúlyosabb kár.

Az American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine azt javasolja, hogy növelje az antioxidánsok bevitelét az immunrendszer erősítése érdekében.

A C-vitamin a citrusfélék, a brokkoli, a paprika és a zöld leveles zöldség.

E-vitamin

Az E-vitamin csökkenti a tüdődaganat kialakulásának kockázatát, mert segít erősíteni a test sejtjeit, így jobb a kapcsolata.

Az E-vitamin táplálékkiegészítőként megtalálható, vagy növelheti a búzacsíra, paradicsom, mandula és magvak fogyasztását.

Ne feledje, hogy a dohányzás növeli a szívinfarktus kockázatát a vérnyomás állandó emelkedése miatt, ezért jobban fontolja meg, hogy elhagyja és egészségesebb életmódot eredményez.