Milyen érzelmi hegek?

• Lehet 2, 2024

Elgondolkozott már valaha, hogy miért van néhány dolog egyszerűen elviselhetetlen vagy fájdalmas? Lehetséges, hogy ezek az érzelmi sebek vagy hegek tükröződése, amely egyszerűen nem teszi lehetővé az életed követését.

A pszichológus Claudia Villar mindannyiunknak van érzelmi sebhelye, és normális, ha a tudatalatti megtartja; Ha azonban találja magát, akkor lehet, hogy megszabadulhat ebből az érzésből, felismerve, hogy mindenki, köztük Ön is, megérdemli annak lehetőségét, hogy félelem vagy bűntudat nélkül éljen.

ezért GetQoralHealth 4 lépést tesz lehetővé, amely lehetővé teszi, hogy meggyógyítsa azt az érzelmi sebet, amelyet nem hagyhat hátra:

1. Ismerje meg a sebét és az általam okozott fájdalmat. Felismerve az érzelmi fájdalmat és a sebet, amely azt eredményezi, azt jelenti, hogy képesek vagyunk meghatározni vagy pontosan leírni az eseményhez vagy a helyzethez kapcsolódó érzéseit, még akkor is, ha érzéketlen érzések vannak.

Az érzelmi fájdalom a reménytelenség, a bizalomhiány, a bűntudat, a harag, a harag, a szomorúság érzése, vagy egyáltalán nem érzés. Ez azt is jelenti, hogy másképp érzi magát vagy érzi magát, mintha már nem tudná, hogy ki vagy, az önbecsülés, a szenvedély és a bizalom elvesztésével.

2. Elemezze, hogy milyen okai voltak az eredetnek. Sok oka van annak, hogy érzelmileg fájdalmas lehet. Ezek közül sokan rossz helyzetekből, vagy gyermekkorban diszfunkcionális környezetben élnek. Mások valamilyen traumás esemény következménye. Gondolj a helyzetre, amely a negatív érzéseket kiváltja. Kérdezd meg magadtól, mi zavarja a legjobban.

3. Engedd el. Lépjen be egy csendes helyre, csukja be a szemét, mélyen lélegezzen be, nézd meg magad szó szerint repülni a helyzeten vagy a körülményen, és hagyd hátra. Mondd magadnak hangosan: "Meg fogom küzdeni ezt", "Még mindig itt vagyok", "rendben lesz".

4. Írjon pozitív állításokat. Tedd fel őket öntapadó jegyzetekre, vagy írd be őket valahol, ahol láthatjuk a szavakat. Beszéljen szakmai tanácsadóval, pszichológussal vagy terapeutával.

Ne feledje, hogy a legfontosabb dolog a mentális egészséged. Vigyázz és szeress magad!

Video Orvostudomány: Depi és Depresszió, mi a különbség? (Lehet 2024).