• Április 28, 2024

A futás egy olyan gyakorlat, amely az ajánlat mellett fizikai előnyök, segítsen elme és érzelmek egyensúlyban maradnak. De most van egy olyan tendencia, amely megvédi Önt, ha szenvedett kár és ez vigyázzon a térdére : a retro futás

Ez a trend származik Egyesült Államok, ahol az orvosok, a sportolók és az edzők elkezdték használni ezt a futási formát, hogy visszanyerjék térd sérülések és megakadályozzák az új problémák megjelenését.

Erős térd lesz

A Az Egyesült Királyság Egyeteme , menjen hátra Ez kevésbé káros a térdre, és erősíti őket, mert a súlya kisebb.

Ezenkívül ez a fajta futás a. \ t rehabilitáció,

Milyen változások vannak a a menet dinamikája és a leszálló vagy támasztó fázis lágyabb, de másrészt az impulzusnak nagyobbnak kell lennie, és olyan izomcsoportokat kell magában foglalnia, amelyeket általában az ütközés lágyítására használnak.

Video Orvostudomány: Erősítő Gyakorlatok Kifejezetten Futóknak - Futólépés (Április 2024).