3 gyakorlatok megjelölt karokhoz

• Április 26, 2024

A férfiak és a nők tartós aggodalmát fejezi ki. Több hangerőt és erősebbet akarnak, miközben jobban kedvelik őket, és nem hajlamosak. Ezen igények kielégítése érdekében gyakorlatok a megjelölt karokhoz könnyen elvégezhető

Egy tanulmány Mayo Klinika kiderül, hogy a hatékonyabb eredmények elérése érdekében a tornaterem helyett a legjobb súlyt kell használni (súlyzók vagy súlyú súlyok).

A kutatók azt mutatják, hogy az emelés súlya nagyobb energiával és sebességgel fejlődik, fejleszti az izmokat, és kevesebb idő alatt növeli az erőt, mint egy edzés.

Ha nincs ideje edzőterembe menni, de súlyzók vannak, ezeket a készpénzt készítheti gyakorlatok a megjelölt karokhoz .

Video Orvostudomány: Kim Bak Young, koreai íjkészítő mester (Április 2024).