Súlyképzés a 2-es típusú cukorbetegség ellen

• Lehet 6, 2024

Készítsen egy súly képzés A Harvard Közegészségügyi Iskola (HSPH) és a Dél-Dániai Egyetem kutatói által végzett új tanulmány szerint rendszeresen 34% -kal csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

A vizsgálat szerint 30 perc súlyok hetente ötször csökkenti a szenvedés kockázatát akár 34% -ra, de még a edzés sokkal kevésbé rendszeres, átlagosan 20 perccel naponta, a medicalnewstoday.com portál információi szerint 12% -kal csökkentheti a kockázatot

Továbbá, ha a súly képzés és aerob gyakorlatok , mint a gyors séta vagy futás , a kockázatot még tovább csökkentheti: akár 59%.

Egy interjúban GetQoralHealth , a Sport City Nutrition vezetőjeRubén Lepe, elmagyarázza a súlyokkal kapcsolatos edzés előnyeit:

"Ez a tanulmány egyértelmű bizonyítékot nyújt arra, hogy a súly képzés kedvező hatással van a cukorbetegség kockázatáraaerob edzés , amelyet valószínűleg a növekedés közvetít izomtömeg és inzulinérzékenység ”- magyarázza Frank Hu, a tanulmány vezető szerzője és a HSPH táplálkozási és epidemiológiai professzora.

Ezért ezek az eredmények megjelentek a folyóiratban A belső orvoslás archívumaazt javasoljuk súly képzés alternatívája lehet aerobic a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése, legalábbis férfiaknál, de már elkezdték megvizsgálni, hogy ugyanolyan hatású-e a nőknél.

Meg kell említeni, hogy a 2-es típusú cukorbetegség világszerte egyre növekvő közegészségügyi probléma. Becslések szerint 346 millió ember szenved a világon, és az Egészségügyi Világszervezet szerint 2005-től 2030-ig az e betegséggel kapcsolatos halálesetek megduplázódnak.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét