• Április 28, 2024

Néha, anélkül, hogy rájöttünk volna bizonyos szokásokra vagy dolgokra, amelyeket naponta csinálunk, hozzanak minket rossz hangulat és azok, akik körülöttünk vannak, azok, akik ezt az eszmecserét szenvedik.

Hogy jó legyen kedélyállapot és élvezze az életben létező dolgokat, csak figyelmet kell fordítania mindenre, ami negatív gondolatokat és érzelmeket generál.

Ön is érdekelhet: 4 dolog a rossz hangulat megszüntetéséhez

Figyeljen és szüntesse meg őket!

1. olvas . Szerint Maria McNaughton-Cassill, a Texasban a San Antonio-i média pszichológus, Részletesen megállapítja, hogy ez a szokás rosszat okoz azoknak az embereknek, akiknek más nézőpontjuk van a szerzőtől, és szeretnék kifejezni azt. Ez azt jelenti, hogy ötleteik teljesen eltérnek az olvasásban tükrözöttektől.

2. Hallgass szomorú zenét . A Groningeni Egyetem kutatói biztosítják, hogy ha egy személy szomorú vagy melankolikus zenét hallgat, akkor ugyanezeket az érzéseket generálja, még azokban az emberekben is, akik általában szomorú, depressziós vagy dühös arcokat érzékelnek.

3. fogyókúra . A Kaliforniai Egyetem, San Diego és Northwestern kutatói szerint az elégtelen energiafelvétel és a nem megfelelő táplálkozás megváltoztatja az idegrendszer működését, amely stressz és rossz hangulat alakul ki az emberekben.

4. Ne igyon elég vizet . A Connecticuti Egyetem kutatói és az Egyesült Államok Hadsereg Környezetvédelmi Kutatóintézete részletezi, hogy a dehidratáció megváltoztatja az ember hangulatát, regisztrálja a haragot, a stresszt, a zavart és a szomorúságot.

5. Éjjel hagyja a lámpákat. Ez a szokás megakadályozza, hogy megfelelően pihenjen, ami generál rossz hangulat reggel A hatás sokkal károsabb, ha a fények kék fényűek, azt mondja egy tanulmány A Neuroscience folyóirat .

Ha jó hangulatot szeretne, és megosztja másokkal, kerülje el ezeket a szokásokat, vagy próbálja meg őket megváltoztatni valamire, ami jobban működik az Ön számára. Ezen túlmenően az alternatív terápiák, mint például a meditáció vagy a jóga, megakadályozhatják a rosszabbodást. És te, hogyan javítod a hangulatot?

Video Orvostudomány: Újabb tűcserét zártak be Budapesten (Április 2024).