• Lehet 2, 2024

Sokféle típus létezik kötszerek és fontos, hogy tudd, mi az öltözködés ideális az Ön számára, és biztonságban érezheti magát az étellel.

Míg a kötszerek ezek a tartozékok tartozékai diéta és mérsékelni kell őket, nagy különbség van egymás összetevői között.

Melyek a kötszerek főbb mítoszai?

1. Sok sót tartalmaznak

az nátrium Ez az asztali só és más vegyületek összetevője, és fontos szerepet tölt be a szervezetben, és elengedhetetlen a test vízegyensúlyának fenntartásához, de feleslege káros lehet az egészségre. 31 gr. fűszerezés Hidden Valley Az eredeti Ranchpéldául csak 290 mg. az nátrium és az ajánlás nátrium szerint WHO Naponta 5 gramm sót tartalmaz.

2. Sok kalóriájuk van

Az olívaolaj, majonéz, tejszínes sajt, avokádó vagy krém tálcája (leveskanál) körülbelül 45 kalóriát biztosít, ami az ajánlott napi energiaérték 1–2% -át teszi ki (kétezer kalória diéta alapján) ). Ez tovább csökken, ha könnyűek.

3. Nem tartalmaznak tápláló összetevőket

Ha tudni akarjuk, hogy valami tápláló-e vagy sem, dekonstruálnunk kell a különböző összetevőiben. Ezt nem lehet általánosítani kötszerek nem táplálnak, hanem léteznek kötszerek Nem tartalmaznak természetes összetevőket, és mesterséges színezékeket és aromaanyagokat használnak, így nagyban különböznek a tápértékükben.

4. Rossz az olajok és zsírok fogyasztása

Nem minden zsírok Rossz, kétféle zsír: telítetlen vagy egészséges, telített vagy egészségtelen. A lényeg az, hogy milyen zsírok Megadja a családod számára használt öltözködést. az zsírok A többszörösen telítetlen a legjobb az egészségre.

Miért szükségesek a zsírok a szervezet számára?

Többek között, mivel nagyon fontos funkciójuk van a testben, mint például a testhőmérséklet szabályozásában, ezek a test sejtjei. agy , fedjük le és védjük a sejtek membránjait.

A jó zsírok energiát is biztosítanak, és segítik a szállítást és a felszívódást vitaminok zsíroldékony, mint a vitamin E, amely nélkülözhetetlen a sejtek szabad gyökök által okozott oxidatív károsodásának megóvásához. Jobb választás!
 

Video Orvostudomány: Alapszintű elsősegélynyújtás 3.0 - Nyomókötés (Lehet 2024).