• Lehet 1, 2024

A skála elleni küzdelem sok nő számára végtelen lehet, mert bizonyos esetekben a súlyuk kicsit magasabb lesz, mint a szokásos.

Ismerje meg, hogy miért fordul elő ez a növekedés, és ne essen kétségbe, ha ezen pillanatokon keresztül megy, csak folytassa a kiegyensúlyozott étrend és rendszeres edzés.

1. Az alvás hiánya

Egy tanulmány Nemzeti Alvás Alapítvány rámutat, hogy a fogyás esélye minden elvesztett alvási órában megnő.

Más tanulmányok kimutatták, hogy az alváshiány növeli a vércukorszintet, csökkenti az inzulin hatékonyságát, vagy növeli a ghrelint, ami az étvágyat stimuláló hormon.

2. Stressz

A. \ T Ohio Állami Egyetem Azt mutatja, hogy a stressz lassíthatja a nő anyagcseréjét, és súlygyarapodáshoz vezethet.

A vizsgálatban 58 nő volt, akiknek átlagos életkora 53 év. Azok, akiknek az előző 24 órában egy vagy több stresszes eseménye volt, a táplálékot követő 7 órában 104 kevesebb kalóriát égetett, mint a stresszmentes nők. E tanulmány szerint a stressz jeleit mutató személyek magasabb inzulinszintet, egy olyan hormonot is regisztráltak, amely hozzájárul a zsír tárolásához.

3. Depresszió

Azok, akik magányosak és szomorúak súlyt kapnak gyorsabban, mint azok, akik kevesebb depresszióval kapcsolatos tünetet jelentenek. A magyarázat lehet, hogy egyes depressziós emberek menedéket találnak a magas zsírtartalmú és magas kalóriatartalmú élelmiszerekben, jól érezhetik magukat és csökkentik a fizikai aktivitásukat, figyelmeztet a magazinban közzétett vizsgálatra American Journal of Public Health.

4. Menstruáció

A menstruáció megkezdése előtt előforduló fizikai és érzelmi tünetek között megtalálható a súlygyarapodás. Ez a folyadékvisszatartás eredménye a hormonszint miatt, ezért a korábbiakhoz képest általában körülbelül 2 kg-ot emelnek a korszak előtt. Mayo Klinika.

Video Orvostudomány: MI TÖRTÉNNE VELED, HA NEM ALUDNÁL SOHA TÖBBÉ ❓ [LEGJOBB] (Lehet 2024).