• Április 29, 2024

Tartalmazza a gazdag ételeket folsav , például a zöld leveles zöldségek csökkenthetik a betegség gyakoriságát és tüneteit migrén , a Queenslandi Műszaki Egyetem .

az kutatók jelezze, hogy fogyaszt folsav valamint a B6 és B12 vitaminok segítenek csökkenteni a szintet homocisztein ; egy olyan aminosav, amely a vérben található, ami befolyásolhatja az idegek és a véredények sejtjeit migrén .

Hogy integrálódj folsav az étrenden belül, és harcolsz a migrén , bemutatunk nektek az ételeket, amelyek tartalmazzák, és más előnyöket, amelyeket Önnek kínál.

1. hüvelyesek

Egy-három adagot integrál a napi étrendbe. Alacsony zsírtartalmúak, kiváló fehérje-, rost- és szálforrások antioxidánsok . A fogyasztás segít csökkenteni a kockázatot szívbetegség és a cukorbetegség szerint Michigani Egyetem .

2. Saláta

Egyél egy adagot naponta. Nagy mennyiségben tartalmaz kálium Ez egy erős diuretikum, amely ideális a fogyás étrendjéhez. Jorge D. Pamplona , szerzője "Étel, ami gyógyít" megerősíti, hogy ez is provokál jóllakottság , ami megakadályozza, hogy túl sokat eszik.

3. Avokádó

Egy napi avokádó hozzáadása az étkezéshez. Ily módon segít csökkenteni a szinteket koleszterin a vérben, annak köszönhetően, hogy tartalmaz egészséges zsírok és a bioaktív komponensekről Pennsylvania Állami Egyetem .

4. Papaya

Eszik egy adagot reggel. Magas papain , ami felgyorsítja a bél-tranzit és segíti a tápanyagok asszimilálását abban, amit eszik, megfelelő tájékoztatás Betegségmegelőzési és -megelőzési központok .

5. Eper

Egyszer enni 500 gramm naponta. Napi segítségnyújtás segít megelőzni nyelőcső rák , biztosítja Ohio Állami Egyetem . A fizetin tartalmaznak

az migrén az egyik a 20 leginkább fogyatékos betegség, amely létezik Egészségügyi Világszervezet (WHO) . A betegek közel 80% -a az első válság előtt áll 30 év . 

Video Orvostudomány: 2016 a hüvelyesek éve (Április 2024).