10 tipp az életminőség javításához

• Április 30, 2024

A spanyol újságíró szerint Gaspar Hernández , minden embernek meg kell találnia a saját módját, hogy megismerje és megértse érzelmeit és érzéseit, hogy jobb életet érjen el.

A könyvében Az élet jól működikHernández megerősíti, hogy félelemmel, haraggal vagy irigységgel aligha lehet szubjektív megítélés a jól élni. A pszichológusok, a kutatók és a filozófusok egyetértenek abban, hogy a titok megtalálására törekednek, hogy a boldogság egyik pillére nem a dolgokhoz vagy az emberekhez való ragaszkodás.

Akciók és életminőség

A maga részéről a pszichológia szakértője Martín Seligman - a pozitív pszichológia néven ismert mozgalom egyik támogatója rámutat arra, hogy van egy sor olyan cselekvés, amely lehetővé teszi számunkra az életminőség javítását:

1. Csak időt szánjon a gondolataira; elmélkedik minden nap 2. Ismerd meg a belső teret: ez felveti a magadba vetett bizalom és javítsa döntéshozatalát 3. Állítsa be a célt, hogy minden nap elérje; 4. Ismerj meg valami újat: minden nap lehetőséged van a növekedésre 5. Ossza meg tudását 6. Időt szenteljen egy gyermeknek. Ezekből mindig megtanulod, a szemszöged gazdagodik 7. Menj ki és élvezd a szabadtéri sétákat; menj a moziba vagy a színházba 8. Határozza meg, mi teszi boldoggá : a legkevésbé jelentősebbektől a transzcendentálisig, és próbálja meg beépíteni ezeket a dolgokat a mindennapi életbe. Gondolkodjon alaposan, és a lehető legteljesebb mértékben koncentráljon a projekt teljesítéséhez feszültség . Lélegezz be és bújj ki annyi alkalommal, amennyire csak lehetséges

A pszichiáter Víctor Frankl Auschwitz túlélője és a Logoterápia alapítója elmondta, hogy "egy személyt kivonhatunk mindentől, kivéve a személyes viszonyok választását egy bizonyos körülmények között." Ez azt jelenti, hogy gyakran nem tudjuk kiválasztani a tényeket, de választhatunk, hogy szembe kell néznünk velük.

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Alvás előtt ne lelkesedj! | #időgazdálkodás #életvitel (Április 2024).