4 tipp az idegesség elkerülése érdekében

• Április 28, 2024

Ha Ön az egyik ember, aki eljut ideg mások előtt, és nem sikerül valamit helyesen mondani, vagy helytelenül cselekedni, ez a cikk Önnek szól.

Egyes pszichológusok szerint nem kell semmilyen titkos technikát ismerniük ahhoz, hogy szabályozzák idegesség elég, ha megérti az alapjául szolgáló indoklást, és ismeri a leghatékonyabb módját, hogy leküzdjék szorongás szociális.

Érdekes lehet: hagyja el az önarcképet

Azonban, ha már elmerült egy olyan helyzetben, ahol idegesség extrém, kövesse ezeket az ajánlásokat GetQoralHealth neked van:

1. Lélegezzünk, lazítsunk és igyon egy pohár vizet : Ez segít abban, hogy jól gondolkodj, és el fogod hagyni az Önöket okozó helyzetet idegesség .
2. Ne hagyd magadat sérteni : Jó legyen önbecsülés kerülni fog szorongás , ez biztonságot nyújt Önnek, és egyre inkább szocializálódni fog.
3. Ne követeljen túl sokat : Tudnia kell, hogy ember vagy, és hibákat tehet, mint bárki más; Jó, ha tökéletessé akarunk válni, anélkül, hogy túlzás lenne.
4. Módosítsa észlelését : Amint leállítja az automatikus hitelesítést, azonnali eredményeket kap, ami a stratégia alkalmazásával töltött időtől függően nő.

Csökkentse a szorongásod szintjét

A túlzott idegek bénulást okozhatnak, ami befolyásolhatja az életed különböző tevékenységeinek fejlődését, ezért fontos, hogy bizonyos önsegítő technikák segítségével irányítsuk őket, ami lehetővé teszi, hogy alaposabban megismerhesse Önt, megosszák tapasztalatait és szembesüljenek az érzéseikkel.

Másrészről, az idő nagy részében az idegek bizonytalanság vagy bizonyos problémáktól való félelem keletkeznek, így észlelni kell az ilyen helyzeteket, hogy megtámadják őket.

A Pszichoterápiás pszichoterápiás támogató központ Monterreyben megjegyzi, hogy minden ember érzi magát szorongás Az életed egyik pontján fontos, hogy elkerüljük, hogy ez az állapot ne legyen szokás. És te, hogyan irányítod az idegeket?

Kövesse velünk a @GetQoralHealth és a GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Milyen gondozást igényel a kutyus ivartalanítás után? (Április 2024).