5 étel fényes hajra

• Április 28, 2024

egy diéta Az egészséges táplálkozás minden szempontból előnyös a testünknek, vagyis elősegíti az egészséges súlyt és javítja megjelenését. Tehát, ha ki akarsz mutatni haj egészséges, erős és bőséges, meg kell enni élelmiszerek gazdag vas és fehérjék .

A Huffington Post A természetes termékek segítenek megőrizni egészségét jó állapotban, és mindenekelőtt az Ön haj , ami gyorsabbá válik, elfelejti a kopaszságot és erősíti a tüszőjét. Néhány közülük:

Sovány hús: Ez az étel gazdag vasban, ami segít megerősíteni a hajhagymákat és megakadályozza kopaszság .

tojás: Tartalmaz biotint, amely elősegíti a növekedést haj és a fejbőr egészsége. Ennek hiánya vitamin Ez törékeny hajat hozhat létre.

zöldségek : Spenót, brokkoli és chard vitaminok A és C, amely olajot termel, amely táplálja a fejbőrt.

Ostras : Ez az élelmiszer sok cinket tartalmaz, az ásványi anyag, amely segít szabályozni az androgének termelését, az olyan hormonok, amelyek alacsony szinteken az elvesztésével járnak. haj .

bab : A vasban gazdag fehérjék kiváló forrásai. A haj fenntartásában szerepet játszanak.

Ön is tartalmazhat gazdag ételeket omega 3 haj és adja meg a szükséges fényerőt. Ne feledje, hogy jó higiénia Ez bármikor kifogástalan lesz. És te, te magad már befogadod ezeket az ételeket a diétádba?

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk