5 gyümölcs, amely felgyorsítja az anyagcserét

• Lehet 5, 2024

Egy tanulmány Az Amerikai Diabétesz Egyesület Journalja, rámutat a különböző élelmiszerek erényeire, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét Ezen kívül nagyon egészségesek. Bár nem megfelelő gyümölcs, a zöld tea nagyon ajánlott ital, ha felgyorsítja az anyagcserét és a fogyást.

1. Grapefruit A grapefruit naringenint tartalmaz, ami az antioxidáns, amely a kutatók szerint Scripps klinika Kaliforniában ez segít a szervezetben az inzulin hatékony használatában, ami egyensúlyban tartja a vércukorszintjét és segít kalóriát égetni.

2. Alma és körte Számos tanulmány azt mutatja, hogy ezek a két gyümölcs felgyorsítja az anyagcserét és a fogyást. Egy tanulmány készült a Rio de Janeiro Állami Egyetem megállapította, hogy a nők, akik naponta három almát vagy kis körte eszik, több súlyt vesztettek el, mint a nem.

3. Citrus általában. Bebizonyosodott, hogy ez a fajta gyümölcs segít a zsírégetésben és az anyagcsere magas szinten tartásában. Ez a gyümölcsök magas C-vitamin-tartalmához, az inzulin egyensúlyhiányát csökkentő összetevőhöz kapcsolódik.

4. Papaya . Ez a finom gyümölcs segít Önnek fogyni, alacsony kalóriatartalma miatt. Ehhez hozzá kell adni a kálium diuretikus hatását és a papain jelenlétét, amely a fehérjék emésztését javító enzim, fenntartja az anyagcserét és elősegíti a zsírok égését.

5. Forró paprika . A kapszicin nevű vegyi anyag a jalapeños-ban, a habanerosban és a cayenában segít kalóriát égetni. A kutatások kimutatták, hogy a fűszeres ételek is felgyorsítja az anyagcserét legfeljebb 25% -kal három óra után.

A gyümölcsök jobb eredményt adnak, ha egyedül fogyasztják. Emésztőrendszerünk hatékonyabban képes asszimilálni a tápanyagokat, ha a gyomor üres, ha lenyelik.