5 kulcs a terápia teljes kihasználásához

• Lehet 15, 2024

Hányszor tapasztaltál különböző helyzeteket a héten, és beszélni akarsz a sajátoddal gyógyász , de amikor megérkezik vele, csak azt mondod, hogy "minden jó", "semmi különleges"?

Ez mindig megtörténik velem, és amikor elhagyom a kinevezést, emlékszem sok dologra, amit meg akartam mondani, és nem. Ezért számos tippet adok neked, így 100% -ot tehetsz csak az Ön számára.

1.- Készíts egy naplót: Minden nap írja le azt, amit fontosnak tart, hogy megvitassa azt a munkamenetben.

2.- elemzések: Ossza meg a hét eseményeit terapeutájával; Ez magában foglalja a jó, a rossz és a semlegeseket, hogy elemezze a szituációval szembeni képességét és az emberekhez való kapcsolódási képességét.

3.- Kezdeményezés: Ne tegyünk úgy, hogy a terapeuta elmondja, mit kell tennie, és hogyan érheti el céljait. Feladata, hogy másokat segítsen maguknak.

4.- részvény : Ha a beszélgetés bármely pontján a terapeuta nem ért egyet veled, és haragot vagy frusztrációt érez, akkor ossza meg velük az érzelmeket, ahelyett, hogy a beszélgetést triviális témára irányítja. Ez a folyamat lehetővé teszi, hogy jobban kezelje a hasonló helyzetet más emberekkel, és elkerülje a viselkedést depresivas , aggódó vagy erőszakos.

5.- Felejtsd el a szégyenet: Vegyünk le minden bánatot, amikor beszélgetsz a terapeutával egy témáról, ő vezethet neked valamilyen helyzetben, de finomnak tűnhet, győződj meg róla, hogy nem ítél meg téged.

A terápia nagyon hatékony, ha teljesen őszinte vagy magával és szakemberével. Az ülések sikere egy folyamatban rejlik, ezért fontos, hogy hivatalos és állandó legyen a találkozókban, és legyen türelmes. Ismerje meg más tippeket az érzelmeit, például a haragot.

Kövess minket a # 246D93 "> @ GetQoralHealth és # 246D93" alatt> GetQoralHealth a Facebookon

Több információt szeretne kapni az Ön érdeklődéséről? Iratkozzon fel velünk

Video Orvostudomány: Rózsa Balázs: Hogyan működik az agy? (Atomcsill, 2015.11.05.) (Lehet 2024).