• Lehet 3, 2024

Tokióból írok, ahol részt veszek a Strala osztályokkal rendelkező fesztiválon, melynek célja a Reebok vonalának sikeressége. Tegnap Manhattan-ben utazott egy üveg teherautóban, hogy megünnepeljem a W. Antier hotelszövetséget, és szórakoztató videókat vettem fel a parkban a jó barátom programjához Deepak .

Az egyik olyan ember lettem, aki teljes napirendet kapott. Azt hiszem, mindannyian vagyunk. Akár munka, otthon, vállalkozás építése, akár céljaink kifejlesztése során mindig helyet foglal a házi feladatoknak, vagy egy helyről a másikra. Szóval, hogyan tehetek tér nekem?

Ön is érdekelhet: Fegyelem, hogy "sugárzónak" tekintsen diétázás nélkül

Annak ellenére, hogy minden munkám van, kíváncsi voltam, hogyan találhatok helyet minden szögből. Elemezze az összes ötletet, ami azt jelenti, hogy van egy tér, vagyis belső és külső, ahol minden létezik és nincs jelen.

Az első dolog, amit meg kell tennie, egy olyan hely létrehozása, amely bármilyen körülmények között történik. Strala Ez egy olyan elem és útmutató számos keleti hagyománynak, amely segíthet elérni. Hogyan találhatunk nyugodt a leginkább kényelmetlen pillanatban? Hogyan találhatunk békét a káosz közepén? Hogyan maradhatunk nyugodt és nyitva a legnehezebb időkben? Csak a gyakorlat révén, ami nagyon hasznos lehet.

5 egyszerű lépés a tér létrehozásához

1. Vegyünk egy mély lélegzetet . Amikor úgy érzi, hogy a feszültség megnő, és a lélegzés lerövidül, itt az ideje, hogy megváltoztassa a ritmust, azaz mélyen lélegezzen. Ezzel könnyen felszabadíthatja, lazíthatja és megszünteti a stresszt. Próbáld ki most: mély lélegzetet, lélegezz ki. Jól van!

2. Ismerje meg a mintákat és fejlődjön. Mindig megzavarod a dolog, amit nem szeretsz, és ami továbbra is történik, mintha semmi? Vagy a dolgokért, amelyeket az emberek csinálnak vagy mondanak? Ez öntudatlanul feszültséget generál, így elemezd, mit tudsz megváltoztatni, és mit nem változtathatsz meg.

3. Gyakorolja a tér létrehozását. Elemezze a napirendjét, és fedezze fel, hogy mindig lesz idő neked Töröljön egy olyan találkozót, amely nem annyira fontos, és pihenteti az időt. Használja ki azt az időt, hogy gondolkodjon, nyugodjon meg és növelje energiáját.

4. Saját gondozás # 1 . Az elsődleges prioritás legyen az önellátás. Nem vigyázhatsz semmire, ha gondatlan vagy, ezért naponta kell részt venned. élvez idő magaddal és magaddal.

5. álom . Az álom persze jó, de győződjön meg róla, hogy álmodik. Hagyja magát álmodni. Álom arról, hogyan akarsz érezni magát. Kreatívan gondolkodjon, és változtassa meg a figyelmet olyan feladatokra, amelyek boldogságot, szórakozást, inspirációt generálnak. Röviden, élvezze a képzelet hatalmát.

Video Orvostudomány: The Spider's Web: Britain's Second Empire (Documentary) (Lehet 2024).