5 tipp az életed haragjának szabályozásához

• Lehet 3, 2024

A harag olyan emberi érzelem, amelyet évek óta a társadalom rossznak vagy rosszul tekintettnek tartott; ez azonban normális érzés, hogy ha ellenőrzése alatt tartják, egészséges az egyén számára, aki tapasztalja, de hogyan kell a haragot irányítani?

A Pablo Verde pszichológus a haragot a következő tünetek megjelenésekor ellenőrizni kell: enyhe tachycardia, idegek, fejfájás és gyomorfájdalom.

Ennek az érzésnek az epizódjai a nap folyamán fordulhatnak elő, és a stressz vagy a munkatársak, a családtagok, a partnerek vagy a barátok egyszerű provokációja vagy komédiája okozhatják. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk a haragot, hogy károsítsák a zöld kapcsolatokat és GetQoralHealth a következő öt tippet mutatják be:

1. Ismerje meg vagy figyelje meg, mi az oka vagy az a személy, aki ezt a problémát okozza.

2. Legyen támogatási hálózat; Például egy barát, család vagy partner, aki meghallgathatja Önt és objektív szempontból biztosítja Önt.

3. Lélegezz.

4. Mindig keressen egy mechanizmust az energia vagy a kimenet csatornáira: sírás, gyakorlás, kiabálás, írás vagy olvasás.

5. Próbáld meg megérteni vagy elhelyezni magát a másik helyére, amikor a mi haragunk fáj.

A szakember azt is jelzi, hogy elengedhetetlen, hogy az emberek gondosan figyeljék a problémát, mivel a harag minden egyes emberben másképp jelenik meg, ezért az irányítás vagy ellenőrzés módja személyenként változik.

Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van, ne felejtsd el.