6 hatékony megoldás, ha a partner horkol

• Lehet 5, 2024

Minden méz a pelyhek éjjel? Az egyik probléma, amelyet a pároknak először vagy az évek során szembesülnek, a horkolás; De milyen hatással lehet ez mindkettő egészségére, és megakadályozhatja, hogy a pár horkoljon?

Az alvás szakértő által végzett tanulmány szerint Neil Stanley, e l A párok 50% -át az alvó órák befolyásolják, ha együtt alszanak. Ez még a kapcsolat depressziójának, a szívproblémáknak és még a házasság felbontásának elképzeléséből is származhat. Ezért Stanley azt sugallja, hogy a legjobb megoldás az, hogy külön ágyban aludjon.

Ha azonban még egyszer szeretné megpróbálni, GetQoralHealth , információval Huffington Post hat hatékony megoldást nyújt Önnek, amely lehetővé teszi, hogy folytassa az éjszakák megosztását partnerével:

1. Orrcsíkok. Ezek a ragasztószalagok az orr közepén helyezkednek el, amely elválasztja az orrjáratokat, hogy ellensúlyozzák a horkolás egyik fő okát: az átjárók akadályozása. Ha blokkolják, a levegő gyorsabban mozog a légutakon, zajos rezgést okozva a szövetek ellen.

2. Füldugók. Meg kell néznie egy kis időt a füldugókkal annak megállapítására, hogy elvisel-e az általa termelt érzést, mert néha kényelmetlen lehet.

3. Terápiás párnák. A horkolók 54% -a ezt csak akkor teszi meg, ha a hátán alszik. Egy olyan helyzet, amely a nyelvet és a lágy szájpadot a torok összeomlásához vezethet, blokkolja a légutakat és a szöveteket rezegheti, magyarázza az orvos Nancy Collop, az Atlanta Emory Sleep Center igazgatója.

Ezeket a párnákat úgy tervezték, hogy a fejét megtartja, így kényelmesen fekszik az oldalán.

4. Szóbeli eszközök. Olyan műanyag fúvókák, amelyek a fogakhoz ragadnak, és az állkapcsot előre mozgatják, hogy megakadályozzák a lágyrészeket a torok hátsó részén, ami megakadályozza a légutakat.

5. Hallgasson zenét . Jó választás a pihentető dallamok, a hullámok vagy a delfinek hangja. Amellett, hogy megnyugtatja a partnere horkolását.

6. A gyakorlatok megerősítése. A nyelv és a torok néhány gyenge izma nagyobb valószínűséggel laza, a horkolás és a megerősítő kezelés segíthet. Edzés: helyezze a nyelv csúcsát a száj égébe, és tegye a hangot naponta többször.

Ha a partner horkolhat, akkor nehézségekbe ütközhet, a kommunikáció és a mindkét oldal megoldása megoldhatja ezt a problémát.

Video Orvostudomány: A konfliktus kutatás, az összefüggések ismeretének gyakorlati hasznosítása (ujmedicina, biologika) (Lehet 2024).