6 tipp a lapos has megjelenítéséhez

• Lehet 1, 2024

Mi vagyunk azok, akik eszik, egy olyan kifejezés, amely nagy igazságot tükröz. Olyan mértékben, amennyire az étkezési szokásainkat módosítjuk, jobban látjuk magunkat és jobban érezzük magunkat; következésképpen élvezze a lapos has természetes módon

Kétségtelenül, amikor rossz emésztés tükröződik a mi has különböző formákban: székrekedés , gyulladás , vastagbélgyulladás , gyomorhurut stb.

Egy interjúban GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Táplálkozási és egészségügyi igazgató, kutatás és fejlesztés a Danone Intézetben , néhány tippet ad nekünk emésztési folyamat és mutasson be lapos has :

1. Joghurt vagy erjesztett termékek fogyasztása . Ez segít megvédeni a bélflórát, és így megakadályozza a hasunk gyulladását.2. Élvezze az ételt . Élvezze az egyes ételek örömét; Kerülje el a zavaró tényezőket, és legalább 30 percet töltsön az élelmiszerre, hogy ne fogyjon.3. Kombinálja az ételt . Amikor változik, hogy mit eszünk minden nap, mi anyagcsere felgyorsul, ugyanakkor erősítjük az immunrendszerünket.4. csinál gyakorlat . Élvezze a lapos has , elengedhetetlen, hogy valamilyen gyakorlat . Jó lehetőség az hasi . Ha a napi tevékenység megkezdése előtt joghurtot fogyaszt, akkor energiát ad és segít a zsírégetésben.5. Nevess . Bizonyított, hogy ha élvezed az életet és többet nevetsz, edz az egész tested, így több sugárzást fogsz nézni.6. alvás . A táplálkozási szakértő Herrera szerint az ideális az átlagosan 7 órás pihenés, a maximális teljesítmény és a jó életminőség.

Ha fáradtnak érzi magát a mindennapi tevékenységek miatt, tegye gyakorlat stb., jó választás a zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű ételek fogyasztása.

"Az életünk egyensúlyának megteremtésének kulcsa az, hogy élvezzük azt, amit csinálunk, és jobb választásunk van annak, amit eszünk; Ha ehhez kiváló hozzáállást adunk, az egészségünk optimális lesz ”- mondja Herrera táplálkozási szakértő.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk, és élvezze a GetQoralHealth új súlycsökkentő eszközét

Video Orvostudomány: Why are these 32 symbols found in caves all over Europe | Genevieve von Petzinger (Lehet 2024).