7 a trigliceridszintet növelő tényezők

• Április 27, 2024

A trigliceridek koncentrációja és szintje megváltozhat az étrendben a zsírok magas fogyasztása, valamint a felesleges energiafogyasztás miatt. Ez egy olyan típusú zsír, amelyet testünk a bélben és a májban termel.

A glicerin és a zsírsavak a főbb tüzelőanyagok, amelyek energiát biztosítanak a sejteknek, amelyek a trigliceridszinttől függenek. A rossz étkezési szokások és a testmozgás hiánya gyakran okoz diszlipidémiákat.

Egyetlen élelmiszer sem képes megnövelni a trigliceridszintet. Fontos azonban megemlíteni, hogy a magas állati zsírtartalmúak (vaj, teljes tej, tojás, csirkehús, nagy zsírtartalmú húsdarabok) és zöldségfélék (olajok, avokádó, mogyoró) kedveznek ezeknek a módosításoknak. .

A vérben lévő trigliceridszinteket a cukorból, üdítőitalokból, fehér kenyérből, édes kenyérből, gyümölcslevekből vagy alkoholtartalmú italok fogyasztásából származó egyszerű szénhidrátok túlzott mértékű fogyasztása is megváltoztathatja.

Emellett a Kellogg Táplálkozási és Egészségügyi Intézetének szakértői szerint vannak olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a vér trigliceridszintjének emeléséhez:

1. Öröklés
2. Túlsúly vagy elhízás
3. A dohányzás és az alkoholtartalmú italok fogyasztása
4. A magas zsírtartalmú élelmiszerek gyakori és magas fogyasztása
5. A szénhidrátok túlzott fogyasztása
6. A hormonális fogamzásgátlók alkalmazása
7. Ülő életmód

A vér trigliceridszintje nem haladhatja meg a 150 mg / dl-t a felnőttek szérumában és plazmájában, és éhgyomorra. Az ilyen típusú zsírok, mint a koleszterin, feleslege hozzájárulhat a vénák és artériák keményedéséhez és szűkítéséhez, növelve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

A trigliceridek magas szintje szintén elősegíti a cukorbetegség, a vese- és májbetegségek kialakulását, szélsőséges esetekben a hasnyálmirigy fertőzését okozhatja.

További információ: www.insk.com www.facebook.com/inskmx T: @inskmx