7 tipp, hogy jobban érezze magát az Ayurveda-val

• Lehet 16, 2024

Az utóbbi években az alternatív gyógyászat, mint például az ayurveda, egyre fontosabbá vált a stressz, az elhízás és a szorongás kezelésében és megelőzésében.

Ötezer évvel ezelőtt Indiában létrehozott Ayurveda arra törekszik, hogy beépítse az egyén elmeit, testét és érzelmeit, hogy egyensúlyt találjon a három között, és így elérje az egészséget.

Ez az alternatív gyógyászat azonban csak azok számára szól, akik felelősséget akarnak vállalni az életükért; az önismeret és a betegségek megelőzésére irányuló intézkedések meghozatalának része.

Ezért a Tanúsított Ayurvédikus Orvostudományi Tanácsadó, Barbara Flores , 7 tippet mutatunk be, amelyek segítenek jobban érezni magát.

1. Ne fosztja meg magát az ételtől . Ayurvédában meg kell enni, amíg napfény van. A tudomány legfontosabb étele az ebéd (10 és 14 óra között). Ahogy a nap a legnagyobb pompájában van, a belső tűz a legmagasabb pontja, és az emésztés optimális.

Másrészről, a vacsorának a nap leesése előtt kell lennie. Ez az élelmiszer előnyösebb, ha könnyű, és több zöldséggel és főtt gabonával könnyen emészthető. Hallgassa meg a testét, és ami a legfontosabb, vegye el az időt, hogy leüljön enni, még ha csak 20 perc.

2. Pihenés. Függetlenül attól, hogy milyen természetű, Ayurveda-nál ajánlott, hogy éjszaka 10 órakor lefekvés előtt nyugdíjba vonuljon, ha jobb minőségű alvást szeretne. Ne feledje, hogy az étkezés után alvás után lassú és nehéz az emésztés, mivel ez növeli a Kapha-t, és ez az emésztésünk tűzével végződik.

3. Menj a fürdőszobába . A természetes sürgősségek elnyomása számos betegség kezdete. A szervezet megpróbálja kiküszöbölni azokat az anyagokat, amelyeket az akció során nem szükséges. Ayurvédában minden embernek minden nap el kell mennie a fürdőszobába, a különbség az, hogy a természetétől függően különböző időpontokban megy.

4. Egészséges szexuális élet . Nagyon fontos, hogy a reproduktív rendszer szövetei egészségesek legyenek. Nem feltétlenül úgy, hogy aktívabb szexuális életed legyen, hanem azért, mert vitalitása szorosan kapcsolódik a szexuális energiához.

5. Meditáció és edzés . Az egészség az elme, a test és a tudat egyensúlya. A mindennapi életbe bele kell foglalni egy rutint, amely a meditáció, a testmozgás és a tudatos légzés útján megnyugtatja az elmédet.

6. Ne mondjon hideg italoknak . Ne igyon hideg italokat vagy jeget, különösen étkezés előtt, közben és után, mivel ez az emésztéssel végződik.

Az ájurvédában az emésztési folyamatot a tűzelem szabályozza; ezért az emésztési folyamat lassabbá válik, és több energiát igényel, amit az enni dolgozni tud.

7. Kerülje az éjszakai fürdőket . Ebben az alternatív gyógyászatban nem ajánlott fürdő előtt lefeküdni, mivel az éjszaka folyamán flegma felhalmozódást és torlódást okoz. A zuhanyozás ideje reggel vagy napközben van, amikor a nap még mindig jelen van.

A döntés a kezedben van. Szóval, mit vársz?