• Április 28, 2024

az víz Ez az egyik legfontosabb folyadék az ember számára, mivel segít a testnek megfelelően működni. Ezért létfontosságú, hogy a gyermekkorból az emberek megtanulják hidratálni szerv egészséges módon, de hogyan hidratáció gyermekeknél?

A Diabetes Alapítvány , az összeg testvíz állandónak kell lennie, hogy a testfunkciók optimálisan történjenek, különösen akkor, ha fizikai tevékenységet végeznek, vagy túlzottan izzadnak vagy vizelnek.

Jó lehetőség a hidratálásra ...

A veszteségek víz a víz és a szilárd élelmiszerek bevitelével folyamatosan kompenzálni kell, ezért ajánlatos a vízben gazdag ételeket, például a gyümölcsöket és a zöldségeket.

Másrészről, ha gyermeke nem szereti az egyszerű vizet, akkor választhat alacsony kalóriatartalmú termékeket, és reggel, egy snack formájában, adjon hozzá egy gyümölcsöt tartalmazó italokat, például Del Valle bitek .

Ez a verzió a lé gyümölcsökkel vagy egy kis tejjel kókuszdarabokkal. Ez jó lehetőség, ha valami édeset szeretne étkezések között. Bár ezeket az ételeket mérsékelten kell fogyasztani.

Például a Spanyol Közösségi Táplálkozási Társaság javasolja, hogy a szénsavas vagy édesített üdítőitalok fruktózzal vagy cukorral történő bevitele hetente egyszer legyen.

Eközben bizonyos kalóriatartalmú italok és tápanyagok, például gyümölcslé, alacsony zsírtartalmú tej, infúzió, víz egyszerű, naponta fogyasztható. És te, hogyan hidratálod gyermekeidet?