Enni pisztácia és fogyni

• Lehet 8, 2024

az pisztácia Zöldes-zöld olajos gyümölcsök; a világszerte elismert, a magas táplálkozási értékükért elismert diócsaládból álló választott csoportba tartozik.

Ez egy gyümölcs, gazdag antioxidánsok és védi a sejteket az oxidatív stressz által előidézett vegyületek által okozott károktól, úgy tűnik, hogy csökkenti a vérben a rossz koleszterinszintet, a szívinfarktus és a stroke kockázati tényezőjét.

Most két új vizsgálat kimutatta, hogy ez a szerény termék az "ideális snack", amely segít megőrizni a kis súly , mivel segít csökkenteni a kalóriabevitelt és kevesebbet fogyaszt. Továbbá, ha a pisztácia héja van, az étel hatással van pszichológiai ami meg fog minket érezni, hogy tele vagyunk. Az történik, hogy az üres kagylók fontos „vizuális kulcsot” jelentenek a fogyasztó számára; Emlékezzetek arra, hogy "mindent", amit fogyasztott, és így tesz enni kevesebbet .

Valójában egy kifejezés már megalkotott: "A pisztácia kezdete" , hogy leírjunk egy egyszerű technikát, amellyel megtéveszthetjük magunkat és kevesebbet eszünk. Ha ez a megtévesztés nem működik, akkor semmi elveszik, éppen ellenkezőleg, fogyaszt pisztácia Különben is, jó egészség .

A pisztácia előnyei

1. Kiváló energiaforrás.
2. Sokban gazdag tápanyagok mint: fehérjék, olaj, tiamin, B és B6 vitamin, réz, mangán, kálium, foszfor és magnézium.
3. Ezek jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaznak zsírok olyan tényezők, amelyek bizonyítottan növelik a teljesség érzését, és meghosszabbítják a várakozási időt, hogy egy személy újra éhes legyen, ami hozzájárul a testsúly szabályozásához .
4. Ezek fontos forrásai rost ami segít a szintek szabályozásában cukor a vérben, nyilvánvalóan segíthet a Súlyszabályozás.
5. Ez egészséges neki szív , összefüggésben áll a szívbetegségek kockázatának csökkenésével nincs koleszterint vagy telített zsírokat tartalmaz, de van zsírok Ön többszörösen telítetlen amelyek segítik a szervezetet az A, D, E és K. vitaminok elnyelésében.
6. Csökkenti az artériák keményedését, amely további védelmet nyújt a szervezet számára a betegségek megelőzésére cerebrovaszkuláris .
7. Ők gazdagok lutein , a antirust szükséges a szem egészségéhez.
8. Nagy tartalmakat tartalmaznak fotoesteroles , amelyek segítenek a koleszterin felszívódásának csökkentésében és a normál szint fenntartásában.

Szóval tudod, miközben dolgozol vagy otthon vagy, nyisd meg a pisztácia zsákját és élvezd őket!

Video Orvostudomány: A fogyókúra szempontjai (Lehet 2024).