Az élelmiszerek az Ön egészségi szintjét tükrözik

• Lehet 8, 2024

A mondás: "Te vagy az, amit eszünk" kétségtelenül nagy igazság, mivel néha bizonyos élelmiszerek kombinációja, valamint bizonyos tápanyagok mennyisége vagy hiánya problémákat okoz, amelyek csökkentik életminőségünket, így itt Azt mondjuk, milyen szerepet játszik a táplálkozás az életünkben.

Ma, a világ egyes részein, Táplálkozási nap , bár Mexikóban van egy táplálkozási és élelmezési tudomány karrierje, a táplálkozási szakembernek nincs szakma.

Ugyanakkor a cél ugyanaz: Ismerje meg magunkat; egészséges, vékony és egészséges. És ez az, hogy az elmúlt öt évben ez a verseny elkeseredett, mert az emberek elkezdnek aggódni a testük miatt, és jobban szeretnének kinézni.

Tanulás enni, az élet szinonimája

A táplálkozási tanácsadó, Érika González szerint a megfelelő étrend megkönnyíti a mentális egészséget, növeli az energiaszintet, és lehetővé teszi, hogy kényelmes és nyugodt alvás legyen.

A kiegyensúlyozott étrend, a zsírok, a zöldségek, a fehérjék, a gyümölcsök és a folyadékok kombinációja lehetővé teszi az immunrendszer megerősítését, és ezért hasznos a betegségek vagy fertőzések számának visszafordítása vagy csökkentése.

A jó étrend előnyei

1. Vegyünk kiegyensúlyozott étrendet, az emberek csökkentik a testzsírjukat és maradnak formában.

2. A fizikai teljesítmény javul; Az emberek több energiával rendelkeznek.

3. Öröm növekszik; Amikor egy személy jobban érzi magát és úgy néz ki, az endorfin szintje emelkedik.

Válassza ki, hogy jól van

1. Ahhoz, hogy egészséges legyen, korlátozza a fogyasztott zsír és só fogyasztását.

2. Csökkentse az alkoholfogyasztást.

3. Tartalmazzunk fűszereket és fűszernövényeket az élelmiszerekben, mivel ezek fitokémiai anyagok és antioxidánsok gazdagok.

Ne feledje, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló módon történő evés lehetővé teszi a jobb életminőséget.