• Lehet 14, 2024

Ha Ön az egyik ember, aki szeretne hozzáadni fűszerek Az étkezések ízlésének javítása érdekében előfordulhat, hogy kétszer gondolkodnia kell, mielőtt folytatná. Például a krémes kötszerek többsége 100-200 közötti kalória csomagonként, a Washington Állami Egyetem .

A legtöbb ember nem gondolja, hogy milyen károsodást okozhat bizonyos fűszerek túlzott fogyasztásával, amíg már nincs túlsúlyuk vagy más, az egészségüket érintő betegség, ”mondja Stefanie Senior , a táplálkozás professzora Egyetemi egészségügyi hálózat .

Fedezze fel a következőket quizz ha a fűszerek amit Ön fogyaszt, az egyik leghalálosabb a szervezeted számára.

Önnek egészséges lehetőségei vannak

Az ötlet nem az, hogy szenvedsz, amikor elhagyod fűszerek kedvenceket, próbáld meg kis mennyiségben és szórványosan fogyasztani őket, vagy helyettesítsd őket ugyanolyan finom opciókhoz, amelyek sokkal többek egészséges például:

1. Cayenne-bors

Nemcsak az ételek ízlése, hanem az ízesítés is gyomorsavak amely javítja az emésztést és növeli az Ön sebességét anyagcsere , így többet tudsz égetni kalória .

2. Olívaolaj és ecet

az Marylandi Egyetem Azt mondja, hogy ezek a lehetőségek jobbak, mint a majonéz vagy a krémes kötszerek a salátákhoz. Ezen kívül olívaolaj is tartalmaz antioxidánsok és E-vitamin, amely segít megelőzni a öregedő a bőr.

Ne feledje, hogy a fűszerek nem csak arra szolgál, hogy fokozza az étel ízét, ha helyesen választott bizonyos típusú fűszereket, akkor javíthatja emésztés és a bél-tranzit jelzi Nadya Andreeva , tudatos táplálkozás szakembere és szerzője"Boldog Belly" . 

Video Orvostudomány: Dr.Tamasi József - Egészség (Lehet 2024).