• Április 26, 2024

Az egyik olyan étel, amely a legjobban előnyös nekünk, hogy lefogyjon és tartson bennünket, zab. Néha „unalmas” lehet minden nap ugyanolyan módon fogyasztani őket, így megmutatunk néhányat Zabpehely receptek, amelyek segítenek a tested átalakításában.

Az Országos Egészségügyi Intézet által kiadott tanulmány szerint az Egyesült Államok zab Kiváló táplálékforrás az izmok megjelölésére és a bél-tranzit javítására is.

Íme néhány egyszerű recept:

Zabpehely banánnal

A banán kiváló kiegészítője. Káliumban gazdag és kiváló energiaforrás. Ehhez a recepthez mindössze egy érett banánt, 6 evőkanál zabot és tejet kell választani, szója, egész, de-laktóz, mandula vagy kókuszdió, az Ön igényeinek és előnyeinek megfelelően.

Hozzáadod őket egy mély edényhez, és 30 másodpercig melegítjük őket a mikrohullámú sütőben. Ezután készen áll a fogyasztásra

Tipp: fahéjat adhat hozzá, hogy még több íz legyen

Joghurt zabpehely

Adjunk hozzá egy üveghez 5 nagy kanál természetes zabpehely. Ezt követően válassza ki a legjobban tetsző joghurt ízét (lehetőleg görög).

Végül, adjunk hozzá gyümölcsöket, lehet (szamóca, szeder, szeder, őszibarack) és keverjük össze, hogy végül élvezze az ízét.

Zabpehely smoothie

Nagyon egyszerű kidolgozni. Mindössze a tejet (az Ön választása szerint) 6 evőkanál zab, 7 egész eper és egy evőkanál vanília kivonatot tartalmaz.

Adja hozzá az összetevőket a keverőhöz és keverje össze. Ezután kész lesz inni.

Mint látható, egyszerűek zabpehely receptek, amelyek átalakíthatják a testedet A zab telítettséget okoz és kiváló energiaforrás. Fogyasszon meg minden nap.

Video Orvostudomány: Zabpehely turmix banánnal (Április 2024).