• Április 28, 2024

Amikor egy személy keresfogyás , egy olyan stratégia, amely sokat segítfelgyorsítja az anyagcserét , mert meghatározza, hogy a kalóriákat hogyan használják gyakorlat kiegyensúlyozott étrend.

Tartalmazhat bizonyos élelmiszert, amelyek segítenek felgyorsítja az anyagcserét , mivel tulajdonságai befolyásolják azt a módot, ahogyan a szervezet a szükséges energiát minden tevékenységhez felhasználja, a szakemberek szerint Kaliforniai spanyol-amerikai orvosi szövetség.

Gyorsítsa fel anyagcseréjét természetesen

Amikor egy személy rendelkezik a anyagcsere lassú, az energiaköltség alacsonyabb és általában felhalmozódik zsírok és súlygyarapodás, ezért fontos, hogy jó egyensúly álljon rendelkezésre, és szükség esetén optimálisan működjön. Az egyik módja annak, hogy természetesen felgyorsuljon, az alábbi élelmiszereken keresztül lehetséges:

1. Chiles vagy paprika. Egy tanulmány Maastrichti Egyetem (Hollandia) kiderül, hogy fogyasztása segít felgyorsítja az anyagcserét a kapszaicin tartalmára, amely csökkenti a lipidek mennyiségét és javítja a kalória-kiadásokat, a nagyobb mennyiségek mellett jóllakottság .

2. Kávé és zöld tea . A A táplálkozási szerződés, a szakember Ángel Gil, Javasoljuk, hogy naponta 2–4 ​​csésze teát vagy kávét vegyen be annyi antioxidánsra, hogy felgyorsítsa a 25% -ot anyagcserét vagy kalóriaégetés.

3. Articsóka. Inulint, szénhidrátot tartalmaznak, ami csökkenti a szervezet által termelt ghrelin mennyiségét, a hormon éhség , így alacsonyabb szinteken a test energiát fókuszál éget kalóriát .

4. Gyömbér . A kutatók szerint Mayo Klinika , segít növelni a sebességet anyagcsere legfeljebb 5%, és ezen kívül az érzés jóllakottság antioxidánsai és egyéb anyagai.

5. Diófélék és halak . Az omega-3 zsírsavak nagy mennyisége miatt ez a fajta élelmiszer csökkenti a hormon leptin szintjét, melyet a tudósok szerint kimutattak. Wisconsini Egyetem , alacsony szinten a ritmus metabolikus Felgyorsul, és kalóriát éget.

A fentieken kívül a szakemberek is Rio de Janeiro Állami Egyetem elmagyarázza, hogy bizonyos gyümölcsök, például körte vagy alma, tulajdonságaik révén segítenek felgyorsítani anyagcsere amikor a fogyasztása gyakori; így többet éget zsírok , amíg egészséges súlya van.

Video Orvostudomány: лечить и вылечить сахарный диабет, депрессию, рак и укрепить иммунитет натуральными препаратами (Április 2024).