• Április 29, 2024

Ha délután úgy érzi, hogy az a lábak nagyon nehézek vagy meg kell szednie a cipőjét, mert az a lábak duzzadtak , ez egy jele, hogy szenvedsz folyadékretenció ; de ne aggódj, csökkentheti a tüneteket néhánynál edzés .

Egy interjúban GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, fitness életmód edző , megerősíti, hogy a szív- és érrendszeri munka Ez az egyik Ideális gyakorlatok a folyadék visszatartásának elkerülésére a testben

Például a "ugrások" segítenek a nyirokrendszerben az anyagok természetes megszüntetésében toxinok ; Emellett javítják a vérkeringést. "

Miért van folyadék visszatartás?

Sok szokásaink kedveznek a folyadékretenció hogyan lehet egy ülő életmódot vezetni vagy túl sós ételeket fogyasztani. Ehhez Keiji Yoshiki az alábbi ajánlásokat adja meg annak elkerülése érdekében:

1. Naponta vegyünk liter és fél vizet. Ha sokat csinálsz gyakorlat , amely legalább két liter.
2. Csökkentse a sófogyasztást . Ne adjon hozzá többet az ételhez, és ne vásároljon konzervált vagy csomagolt élelmiszert, amely a legmagasabb nátriumtartalommal rendelkezik.
3. Ellenőrizze a címkéket. Kerülje a legendát tartalmazó termékeket mononátrium-glutamát, az egyik olyan só, amely több folyadékretenciót okoz.

A legjobb, amit tehetünk a folyadék visszatartásának elkerülése érdekében a vérkeringést aktiváló gyakorlatok és ösztönözze nyirokrendszer , mint a felső fotógalériában. Csináld őket, nem fogod megbánni!

Mert ezt olvasta ...

Mi történik, ha egy év alatt nem szexelek?

Lúgos víz fogyni

Ezzel a japán módszerrel 5 perc alatt csökkentse a derekát

Az Ön személyisége a születési hónap szerint

Video Orvostudomány: Reishi plus jótékony hatásai magyar hangal. (Április 2024).