• Lehet 15, 2024

A boldogság minden nap épül az Ön akciók , szokások és célok . A boldog emberek másképp dolgoznak, hogy növeljék a boldogság szintjét, mondja a pozitivista pszichológus Sonja Lyubomirsky .

A boldog emberekkel körülvett magad a kulcs ahhoz, hogy ugyanazt a boldogságot kapja

Változtassa meg rutin és a te gondolkodás mielőtt nem tudná irányítani, akkor a különbség akkor lesz, ha túlterheltnek érzi magát, vagy ha különböző nyomáson, aggályokon vagy félelmek . Annak érdekében, hogy élvezze a legtöbbet arról, amit körülvesz, 5 dolgot mondunk el, ami személyessé tesz boldog .

A boldogság attitűd

1. Légy kedves. A kedvesség cselekedeteinek végrehajtásakor agy ingyenes szerotonin ez ad nekünk egy érzést öröm és boldogság . Tehát segíteni valakinek önzetlenül, nagyon jól érzi magát.

2. Legyetek barátságosak. Egy vizsgálat, amelynek vezetője Naomi Eisenberger , a tanár Szociális pszichológia a Kaliforniai Egyetemen Los Angeles, azt állítja, hogy azok, akik "krónikusan magányosak, a szintjeik feszültség reggel többet készítenek, mint azok, akik társadalmilag kapcsolódnak. " Így egy boldog ember hajlamos a mély társadalmi kapcsolatok fenntartására.

3. A célok elérése. A célok megteremtése és az ezek elérése érdekében végzett munka elégedettséget és értelmet ad az életnek. „Meg kell tükröznie és tisztáznia ötleteit; adja meg a agy mit akarsz elérni ahhoz, hogy konkrétan megállapítsd, milyen célok vannak? Spanyol Szív Alapítvány .

4. Vigyázzon a testére. Ez a szempont fontos ahhoz, hogy jól érzi magát, fizikailag, szellemileg és érzelmileg. egy diéta bőséges gyümölcsökkel és zöldségekkel kombinálva gyakorlat növeli az önbecsülését, mondja Ana Frank García , innen A La Pazi Egyetemi Kórház neurológiai szolgálata .

5. Beszélj pozitív dolgokról. Amikor hazaérsz, tedd meg a célodat, hogy elmondd a partnerednek a legjobbat, ami akkor történt veled. Azt is megteheti. Ez a dinamika segít abban, hogy az életedben nem minden negatív és sötét legyen.

Szerint Mayo Clinic Egyesült Államok , körülvessétek magad boldog emberekkel kulcsfontosságúak ahhoz, hogy ugyanaz legyen boldogság . A család és a barátok társaságát is élvezheti.

"A körülvevő emberek körülveszik a hangulatot. Ezenkívül a barátok és a család létfontosságúak, mert nehéz időkben segítik az élet és a támogatás sikerének megünneplését.

Habár klisének hangzik, a boldogság olyan pillanatokból áll, amelyeket kellemesen csinálsz, ezért a gazdagság vagy az anyagi dolgok nem mindig boldog emberré teszik. És mit csinálsz, hogy boldogsággal töltsd ki az életedet?