Elfoglalt az edzéshez?

• Lehet 2, 2024

Úgy érzi, hogy nincs ideje gyakorolni, de meg akarja tartani az illeszkedést? Ne aggódj, megteheted anélkül, hogy meglátogatnád az edzőtermet, vagy egy exkluzív időt szentelnél. Csak normális tevékenységet kell készítenie egy zsírégető gyakorlatra.

A A Huffington Post , egész nap gyakorolhatja az izmokat az otthoni, irodai kényelméből vagy a legjobban tetsző tevékenységek elvégzéséből, kövesse az alábbi példákat:

1.- Lépcsők: Minden alkalommal, amikor felfelé vagy le a lépcsőn, a has és a fenék szerződnek. Ezzel az egyszerű mozgással hangot adhat az izmoknak, és csökkentheti a testen belüli finomságot.

2.- Súlyzók: Vásároljon néhány súlyzót, és tartsa őket az irodai fiókban, vagy hagyja őket a szobájába, így amikor telefonon beszél vagy néz televíziót, mozoghat velük és erősítheti a karokat.

3.- Utazás: A tömegközlekedés használatakor az autó vagy a gyaloglás mindig a hasizomokat öt másodpercre köt és nyugszik. Csináld ezt a mozdulatot állandóan, hogy hangot adj a testednek.

4. Squats: Miközben szárad a haját a légpisztollyal, akkor zömök vagy derékhajlítások végezhetők.

5.-március: Aktiválja a vérkeringést, amikor főzés közben, vagy amikor egyik helyről a másikra megy a házában, csak akkor kell felemelnie a térdét, amíg jársz.

6.- Kényelmes szék: Vegyél gyakorlati labdát a munkádhoz, és használd azt székként. Az egyensúly fenntartása segít a hasi izmok megerősítésében, miközben dolgozik.

Ezzel a gyakorlással nem lehet mentség, hogy megtartsa a testében felhalmozódott zsírt és megégesse a zsírt. Emellett több energiával és jobb hangulattal fog érezni. És te, milyen más zsírégető edzésprogramot javasol?

Kövess minket az "Arial", "sans-serif", szín: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; szín: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; 246D93 "> GetQoralHealth a Facebookon és" Arial "," sans-serif ""> YouTube

Video Orvostudomány: Laza zsákolás (Lehet 2024).