• Lehet 3, 2024

A stressz valóban normális válasz a testre, amit a stressznek nevezünk. A stressz alatt a test „felkészül” és reagál erre a helyzetre, hogy megvédje magát. Amint a stresszor eloszlik, a test visszatér normál állapotába. Mi történik azonban, ha a stressz ilyen napi és szükséges cselekvésből ered, mint munka?

Egy interjúban GetQoralHealth Pablo Verde, a Coaching pszichoterapeuta szakembere, rámutat arra, hogy a munkahelyi stressz nehezen észlelhető, mivel sokak számára „normális” a nyomás alatt álló vagy szinte állandó stresszhelyzetben történő munkavégzés, azonban ezért figyelni kell, és érzékenynek kell lennünk azokra a helyzetekre, amelyek kockázata több, mint munkánk, de saját egészségünk. Például, azok a munkák, amelyek sokkal többet igényelnek, annyiban, amennyire csak kevés vagy semmilyen irányítást nem adnak Önnek.

A szeretett emberek megkapják a munkahelyi stresszt?

A Green esetében, amikor fejfájást, gyomorpanaszokat, átlagos napi táplálékfelvételt, elfelejtést, haragot, frusztrációt és szorongást érzünk el, a munkahelyi stressz nem kontrollált. Ami sok esetben problémát okozhat partnereivel, barátaival és családjával, mert hajlamos arra, hogy megszüntesse az érzelmeket. Ennek elkerülése érdekében a szakember 5 stratégiát kínál.

1. Figyeljen aktívan. Ez arra utal, hogy figyelmet kell szentelni az összes érzéknek.

2. Fedezze fel az embereket, akik stresszben vannak. A társok vagy a főnökök, ne feledje, hogy az érzelmek bűnösei azok, nem a családod vagy a partnered.

3. Határozza meg a stresszkörnyezetet. Erre példa egy találkozó, ha tudatában van annak, hogy hangsúlyozza Önt, előkészíti magát.

4. Ne kezelj mindenkit egyenlően. Ne feledje, hogy a dolgok gyorsasága vagy végrehajtása nem azonos a partnerével vagy barátaival.

5. Felelősséget vállal a cselekedeteiért. A saját munkájáról és döntéseiről senki sem felelősebb, mint te. Tartsa mindig szem előtt.
 

Maga a stressz, amint tudtuk felismerni, nem betegség, hanem oka lehet. A munkával kapcsolatos stressz számos okból származik, és ugyanabban az irányban számos megoldást kínál, ahol beavatkoznak, a programoktól és a szervezeti stratégiáktól az egyesekhez. Ne felejtsd el, hogy a te cselekedeteid hatalma van.

Video Orvostudomány: Miért másoktól várjuk el a boldogságunkat? | Gunagriha előadása - Boldogságkiállítás, 2016.09.12 (Lehet 2024).