• Lehet 19, 2024

Amellett, hogy felajánlja neked az energiát, amire szüksége lesz a következő nap minden tevékenységed elvégzéséhez, a álom vagy annak hiánya teljesen megváltoztathatja a viselkedését, és így a te cselekedeteidet.

Szerint Charles Czeisler, a Harvard Orvosi Iskolából, a technológia lehet a bűnös, hogy nem tud aludni. Ez azért van, mert a mesterséges fénynek való lefolyás az ágynemű előtt fokozhatja az éberséget és elnyomhatja a felszabaduláste melatonin - az alvást kiváltó hormon.
 

Könnyen megváltoztatod?

Az alváshiány hatása túlmutat a fizikai szempontokon, befolyásolhatja az Ön állapotát viselkedés. Itt három módon tudjuk megmondani, hogyan működik a te cselekedeteid.

1. Növelje agresszivitását. Egy tanulmány szerint Floridai Egyetem, az alvás hiánya növelheti annak valószínűségét, hogy egy tini bekapcsolódik bűncselekmény , mivel az önellenőrzés alacsony.

2. Lehetővé teszi, hogy hajlamosak legyenek az egészségre káros cselekvésekre. A magazinban közzétett vizsgálat Megelőző orvoslás megállapítja, hogy a szükséges órák alvása nem befolyásolhatja a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a szexuálisan aktív marihuána és az alacsonyabb alkoholfogyasztás kockázatát. fizikai aktivitás .

3. Nagyobb szomorúság. A A New York-i Columbia Egyetem orvosi központja bizonyíték arra, hogy a fiatalok szokása a bulizás vagy a számítógépes éjszakák eltöltésére és az alvás kevéssé növeli a kockázatot szenvednek depressziót.

Az álom minden élő lény alapvető szükséglete. Ne feledje, hogy az egészséged a kezedben van, ezért fontos, hogy megpróbáld pihenni.

Video Orvostudomány: Times Tables, Mandelbrot and the Heart of Mathematics (Lehet 2024).