Megfelelően öltözködni kell

• Lehet 3, 2024

futás , az egyik sport a legnépszerűbb a világon. Ideális az a tény, hogy nagyon egyszerű, és nem jár vásárlással drága berendezések egyáltalán nem.

az előnyök Ezek ugyanazok, de a beruházás nagyon alacsony. Csak az alapokkal (ruházat és egy pár cipő ellenálló), egyszerűen lehet kelj fel és futás .

Más sportágaknak nagyon drága felszereltségre van szükségük, mint például a golf vagy a sziklamászás, míg mások egy olyan szervezethez csatlakoznak, mint a futball vagy a kosárlabda.

cipő

A futó legfontosabb felszerelése egy jó pár sportcipők . A minőség fontos a sérülések elkerülése és kényelmet adva futás közben. Azoknak az újonnan érkezőknek, akik nem eléggé képzettek a cipőkben, a legjobb helyek az értékesítésre szakosodott üzletek futócipő .

az zokni Ezeket azért is ajánljuk, mert azok a részei gördülő mechanizmus . Azok, akik nem illeszkednek megfelelően, vagy nem tervezték a futást hólyagok és a lábak egyéb sérüléseit.

ruházat

A brókernek is be kell fektetnie a szezonra megfelelő minőségi ruházatba. rövidnadrág vagy hosszú , rövid és hosszú ujjú ingek minden évszak szerint. A ruhák, amelyek ki tudják távolítani a nedvességet a futók bőréből, segít maradjon száraz és hűvös .

További divat

Egyéb darabok ruházat hogy egy futó kalap és pulóver, vagy a szél és más időjárási helyzetek ellen védett ruházat.

Széles karimájú kalapok védik a napot; az chamarras és nadrág vízállóak azoknak a futóknak, akik nem bánnak egy kicsit az esővel. néhány tapasztalt futók vagy azok, akik tisztában vannak az egészséggel, hordozzák azokat a készülékeket, amelyek segítik őket a sebesség- és távolságmérők végrehajtásában, Órák a futtatásra tervezett eszközök hasznosak, de nem pontosan szükségesek.

az szívmonitorok Segítenek a futónak, hogy állítsa be a programját, és győződjön meg róla, hogy megfelelő intenzitású képzésben részesül. az sebességmérők és a távolság olyan adatokat szolgáltat, mint például, hogy mennyi volt végrehajtva, és mennyire gyors a végrehajtás.

Ezek a kicsik készülékek , jelenleg van telepítve egy GPS-rendszer, amely lehetővé teszi az információk tárolását a jövőbeni használatra vagy referenciaként. Napjainkban egyes futók küzdenek a zavaró zavarokkal, és valószínűleg unalommal is. zenét hallgat futás közben. A biztonsági szakemberek azonban megakadályozzák ezt a gyakorlatot, ha a szabadban futnak, hogy megakadályozzák az autóbaleseteket, támadásokat és egyéb veszélyeket.