• Lehet 2, 2024

Milyen gyakran érzi magát fáradtnak, zavartnak, de mindenekelőtt dühösnek? A hangulatban bekövetkezett változásokat valamilyen más befolyásolhatja, hogy a munkahelyi problémák, aggodalmak vagy stressz okozhat a kiszáradás.

A. \ T British Journal of Nutrition A dehidratáció több, mint a test fizikai változása, alvászavarokat, fáradtságot, alacsony élettartamot, de mindenekelőtt rossz hangulatot okozhat.

Minden zavar!

Nathalie Pross, neuropszichológus a kognitív pszichológiában és a tanulmány vezető szerzője rámutat, hogy csak 1,5% -os dehidratációra van szükség ahhoz, hogy megváltoztassa a hangulatot.

A dehidratáció első káros hatásait a vizsgálat nagyon korán figyelték meg (például reggel 12–16 órás folyadékvesztés után). Más szavakkal, ezek az eredmények azt mutatták, hogy a mindennapi életben sokan a dehidratáció következtében hangulatváltozásokat tapasztalnak (például az emberek, akik iskolába járnak, vagy reggeli nélkül dolgoznak, vagy elfoglalt emberek, akik kihagyják az étkezést vagy elfelejtik elvenni) víz egy forgalmas napon).

Az elemzés során 26 férfi és 25 nő vett részt, 20 és 30 év közötti korban. Ebben az esetben a nők nagyobb hajlamot mutattak a kiszáradás hatására; Alacsony energiaszint, fáradtság és mindennapi életük eseményei jobban ingerelhetők.

A kampány részeként "Névtelen dehidratált", Bonafont A mexikói nők hangulatváltozásában a dehidratáció által okozott változások megoldását kínálja: napi két liter vizet inni.

Ezzel a céllal, a Pross szakértője a kampány elindításáról szóló médiakonferencián azt mondja, hogy a szükséges folyadék fogyasztásának legjobb módja az, hogy reggel egy pohár vizet inni és minden ételben. Ne feledje, hogy az egészséged a kezében van, ne felejtsd el.