A gyümölcsök és zöldségek megváltoztatják a bőr színét

• Április 27, 2024

Egy nemrégiben elvégzett tanulmány, melyet a Skócia , azt sugallja, hogy a gyümölcs- és zöldségfogyasztás közvetlenül befolyásolja a páciensek bőrpírját és sápaságát bőr a nép. A tonalitás változásai nagyobb vonzerejűek, megerősítik a vizsgálatokat

A szakértők megállapították, hogy a gyümölcsök és zöldségek arányának növelése akár egyharmadára, hat hétig elegendő ahhoz, hogy észrevegyék a javulás mértékét. egészség a bőr , különösen az arc.

Ennek oka a színek színváltozásának bőr , ez a magas tartalom miatt van karotinoidok amelyek sok gyümölcsben és zöldségben megtalálhatók. I szerintAz Étrend-kiegészítők Egészségügyi Hivatalának Nemzeti Intézete , több száz van karotinoidok azonosították; közé tartozik a A-vitamin és a likopin .

Piros gyümölcsök, mint a paprika, a paradicsom, az alma, az eper, valamint a sárga, mint a mangó, sárgarépa, narancs, tartalmazzák karotinoidok . Ezeket az ételeket a diéta több mint két hónapon keresztül azt sugallja, hogy megváltozik a. \ t bőr .

A szakemberek azt javasolják, hogy a nők napi 1-1 / 2–2 csésze gyümölcsöt fogyasszanak, 2 és 2–1 / 2 csésze zöldség között, a férfiak esetében általában 2 csésze gyümölcs és 2 csésze gyümölcs között kell enniük. -1/2 és 3 csésze zöldség.

Ez az új megállapítás még egy ok, amiért az embereknek elegendő gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztaniuk, valamint javítaniuk kell táplálás , gondoskodnak egészség az ő bőr .

Video Orvostudomány: What I Wish Someone Had Told Me In Medical School About Nutrition (Április 2024).