• Lehet 19, 2024

Jelenleg a korábbinál gyorsabb és stresszesebb ritmust tapasztalunk, ami azt jelenti, hogy nem elemezzük az általunk végzett tevékenységeket és az étel típusát. Ez komoly problémát okozott: a elhízás és túlsúly, ugyanaz, amit néhány integrációval lehet szabályozni szokások.

A. \ T A szövetségi körzet egészségügyi minisztere, A munkahelyi fogyatékosság 25% - a a elhízás.

Olyan szokások, amelyek látványosak!

hogy Jackson Blatner, a Chicagói baseball csapat regisztrált dietetikusa és táplálkozási szakértője , azt jelzi, hogy a fogyás kérdése inkább valami, ami rontja Önt, mint áldozat. Ezért kínálunk Önnek 5 szokások ez segíthet ebben a célban.

1. Minden megfelelő. Minden alkalommal, amikor az ételt a szádba helyezed, három dolgod van: egy asztal, egy tányér és egy szék. Ez a három elem biztosítja, hogy a hűtőszekrényből késő éjszaka ne vegyen harapnivalókat, vagy ha ezeret eszik kalória autójában gyorsétterem menüvel. Ezzel is több táplálékot eszik.

2. Ne légy olyan igényes! Az élet megtörténik. Ez nem annyira stressz okozza a súlygyarapodás, ez az, amit csinálunk, hogy szembenézzünk vele és mi teszi vissza minket.

3. Egy kicsit reálisabbnak kell lenned. A súlyvesztés egyik legnagyobb akadálya irreális elvárások, mondja a pszichológus Gary Foster, a Templom Egyetem Elhízás Kutatási és Oktatási Központjának igazgatója a Minél kisebb súly, annál kevesebbet kell enni, és minél többet kell mozgatni (mert fogyni).

4. Hagyja abba a hűtőszekrény nyitását. Szerint Steven Aldana, a The Stop & Go Fast Food Táplálkozási Útmutató szerzője a hűtőszekrény megnyitásának szokása csak önbicottálásra szolgál.

5. Méltányos ruházat. A táplálkozási szakértő Lisa Young azt mondja, hogy cipzárral vagy gombokkal ellátott kabát viselése eszközként szolgálhat ahhoz, hogy megállítsa és értékelje, hogyan érzi magát a élelmiszer.

Ne feledje, hogy az egészséged a tiéd kezek , vigyázz magadra és mindenekelőtt próbáld kiegyensúlyozott étrenddel fenntartani a kiegyensúlyozott életet.

Video Orvostudomány: Döme Gábor - Vadvízi kalandok 29. rész - Ebro Method (Lehet 2024).