• Április 30, 2024

Azt mondják, hogy a nevetés ez a lélek ösztönzése, de az egészség is. A szakértő által végzett tanulmány szerint Lee Berk a Loma Linda Egyetem ismételten nevetve ugyanúgy nőhet hormonok ezt a gyakorlatot.

A nevetés ugyanakkor hasonló lehet egy másik tevékenységgel, ebben az ősi esetben: meditáció. Habár mi a helyzeta nevetés és a meditáció előnyei?

Egészséges duó ...

A Yale Egyetem azt javasolja, hogy a meditációt gyakorló emberek gyakran képesek kikapcsolni a területet agy és a pszichiátriai rendellenességek, mint pl autizmus és a skizofrénia.

Noha könnyű tevékenységet végeznek, közös nevetésük van meditáció. Itt mondjuk.

1. Agy. A Loma Linda Egyetem, amikor az emberek nevetnek, a hullámfrekvenciák hasonlóak a gyakorlás során meditáció.

2. Szív hogy Michael Miller, a megelőző és járványügyi orvos igazgatója Preventív kardiológiai központ, a A Marylandi Egyetem Orvosi Központja, nevetés 15 perccel növeli a vérerek átmérőjét, ami javítja a keringést; hasonló hatású volt, amikor a fizikai aktivitás ; Például meditálj.

3. Fájdalomcsillapító A magazinban megjelent tanulmány A Nemzeti Tudományos Alapítvány által finanszírozott fájdalom, rámutat, hogy a meditáció csak három egymást követő napon való gyakorlására elegendő, 20 percig, hogy észrevegyék az érzés szignifikáns csökkentését fájdalom A nap 24 órájában. A nevetésnek hasonló hatása van, mint a Oxfordi Egyetem, ami azt jelzi, hogy akik többet nevettek, jobban tolerálják a fájdalmat.

4. Szabad a szorongástól. A Mexikói Szociális Biztonsági Intézet Azt jelzem, hogy a 10 perces nevetés naponta felszabadítja a szorongást. Az egyenlő hatás a elmélkedés , ennek a tevékenységnek a fél órája csökkenti a szorongás szintjét, amint azt a Journal of Internal Medicine.

5. Javítsa az immunrendszerét o. A nevetés aktiválja a védő T-sejteket és növeli az antitestek termelését. Másrészt a tudatos meditáció pozitívan befolyásolja immunrendszer .

A nevetés és a meditáció különböző egészségügyi előnyökkel jár, de a jó táplálkozással és a rendszeres fizikai aktivitással kombinálva elengedhetetlenek ahhoz, hogy a testét belül és kívül vigyázzák. Próbálja ki!

Video Orvostudomány: Ami egészséges az nem finom!? & Vidék és tájszólás | TheVR Happy Hour #408 - 12.12. (Április 2024).