• Lehet 3, 2024

elmélkedik Sok előnye van az Ön számára egészség . Ezzel a gyakorlattal csökkentheti a feszültség , nyugodt szorongás és javítsa a képességét koncentráció , a változások miatt, amelyeket a. \ t agy .

Egy tanulmány Massachusetts Általános Kórház erősítse meg agy változás a elmélkedés mert így stimulálja a hippocampus , a tanuláshoz, a memóriához, az önismerethez és az önfelügyelethez kapcsolódó terület.

Ezzel a technikával a agy Reagál a magas és alacsony frekvenciájú hullámokra - béta, alfa, théta, delta és gamma -, amelyek segítenek a tudatosság és elérje a szinteket tanulás , koncentráció , pihenés , kreativitás és éberség.

hogy Britta Hölzel , kutató Massachusetts Általános Kórház Pszichiátriai Tanszék az Egyesült Államokban, meglepő, hogy láthattuk, hogy a agy változás a elmélkedés elérni az államokat jólét fizikai és érzelmi.

Az meditációs okok

A meditáció egy olyan évezredes gyakorlat, amely nagyon pozitív hatással van a idegtudomány megerősítik. Megfigyelték, hogy a meditálóknak az agykéreg vastagabb rétege van, ami nagyobb gyorsaság szem előtt tartva.

Az emberek, akik meditálnak, az agykéreg vastagabb rétegét tartalmazzák, ami nagyobb mentális agilitásra utal.

A Nemzeti Tudományos Alapítvány , ezt a szokást meg lehet szerezni, ha három napig csak 20 percet szánnak. Másrészt, vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy a álom javítása a technika két hónapos alkalmazásakor.

Egy másik nagyon jó ok arra, hogy meditáljunk azzal, hogy a probléma kockázata szív és a vérnyomás 50% -os csökkenés, a tanulmány szerint Wisconsin Orvosi Főiskola , Egyesült Államok.

Sok előnnyel járhat, ha időt adsz magadnak meditálni. Megosztjuk ezt a megjegyzést, amely segít: Hogyan tanuljunk meditálni

Video Orvostudomány: Milyen ok rejlik a szexuális problémák hátterében? - meditáció - 2018.09.03. (Lehet 2024).