• Lehet 16, 2024

Az elhízás és a túlsúly olyan tényezők, amelyek befolyásolták a mexikói lakosság életminőségét; Azonban nem csak a helytelen bevitelt lehet a bűnösnek nyilvánítani a riasztó helyzetben.

Ezért, GetQoralHealth 10 dolgot mutatunk be, amelyek a tudományos tanulmányok szerint túl sokat eshetnek.

Ismerje meg testét!

1. Stressz Egy közös tanulmány szerint Calgary Egyetem és Hotckiss Brain Institute A stressz az egyik legfontosabb tényező, amely befolyásolja az elhízás jelenlétét. A tudósok elmagyarázzák, hogy amikor hiányzik az élelmiszer, a stressz állapota, amely csökkenti az agyban előállított bevitel szabályozását.

2. Alvási szokások. A Francia Táplálkozási Intézet Megmutatja, hogy az alvás kevés tényező, amely szintén fontos szerepet játszik a súlygyarapodásban, mivel csökkenti a leptin szegregációját (az étvágyat szabályozó hormon) és növeli a ghrelint (az éhezést kiváltó hormon).

3. Alkohol. A túlzott alkoholfogyasztás hozzájárul a hasi zsírok jelenlétéhez, ezt a következtetést, a vizsgálat eredményét közzétette Europan Journal of Clinical .

4. Terhesség Kiadványok A New England Journal of Medicine Azt jelzik, hogy a terhesség alatti dohányzás vagy az elhízás a terhesség alatt is befolyásolja az elhízást okozó túlzott mennyiséget.

5. Hypothyreosis. Szerint About.com A hypothyreosisban szenvedő betegeknek nehézségeik vannak a testsúlyuk szabályozásában. Ez a betegség, amely megváltoztatja az anyagcserét, és „lassúvá” teszi, akkor is enni lehet, ha nincs éhségérzet.

6. Érzelmek. az Mexikói Szociális Biztonsági Intézet (IMSS) rámutat, hogy olyan érzelmek, mint a szorongás, a depresszió vagy a magány, olyan problémákat okoznak "Egyél többet" és hozzájárul a túlsúly és az elhízás kockázatának növeléséhez.

7. Gyakorlat. Az edzés azt is jelenti, hogy többet eszik, mint amikor nem gyakorolod. Fontos, hogy ne aggódj többet enni. A megfelelő élelmiszerek bevitele (bár nagyobb) segít ellensúlyozni a fáradtságot és az izomtömeget.

8. Élelmiszer "szemét". Ez a fajta élelmiszer csökkenti a dopamin szintjét, és olyan kábítószerfüggőséget generál, amely hasonló a gyógyszerek alkalmazásakor; ezt a. \ t Nature Neuroscience .

9. Harag Szerint PerderPeso.org A harag olyan tényező, amely többet eszik, még akkor is, ha nem éli az éhséget. Ezért javasoljuk az érzelmek jobb kezelését és egészséges ételeket.

10. Zavarok. A binge-rendellenesség legalább két napig kényszerül enni, néhány jellemző: az ellenőrzés elvesztésének érzése, „titokban” eszik, vagy gyors és étkezési élmény nélkül.

Ne feledje, hogy fordítson figyelmet a teste "jelzéseire", és menjen el egy olyan szakemberhez, aki meghatározza az életminőség javítására szolgáló megfelelő kezelést. Vigyázz az egészségedre!

Video Orvostudomány: Ismerje meg a borotválkozás jövőjét a Philips Series 9000-rel, és kapjon vissza 18 000Ft-ot (Lehet 2024).