• Lehet 16, 2024

A. \ T University College London (UCL) biztosítja, hogy az agyi funkció rendkívüli, mert szabályozza az egész idegrendszerünket, és még az a bűnös is, hogy nem teljesítjük céljainkat. Ezért elengedhetetlen, hogy azonosítsuk, hogyan lehet az új célok elérésével segíteni.

Jeremy Dean, az UCL kutatója rámutat, hogy bár az összes új cél elérésére irányuló hajlandóságunk van, az agy ösztönösen ösztönöz bennünket, vagyis bizonyos szokások megállítják vágyaidat, így csak néhány tippet kell követnünk, hogy azonosítsd őket és javítsd az életminőségedet.

Ismerje meg a célok elérését

1. Viszlát fantáziák: A kutató biztosítja, hogy a fantáziák túllépése tönkreteszi a hosszú távú terveinket, hiszen egy cselekvés vagy cél sikerének előrejelzésével elhanyagoljuk az út mentén felmerülő problémákat, amelyek demotiválást és a terv elhagyását eredményezhetik.

2.- Csináld ezt: A dolgok vagy helyzetek elhalasztása felrobbantja az apátia, az unalom és a feledékenység. Töltsön el néhány percet az idejétől, hogy előrehaladja a kitűzött célt, és megjelenítse a célok előnyeit.

3.- Rövid távú célokat tűz fel: Az összes cél elérése érdekében a legjobb, ha kis projektekbe osztjuk őket, így könnyebb lesz teljesíteni őket. Például olyan rövid távú célokat állíthat be, amelyek a végső cél szükségleteit fedik le, az agyad folyamatos sikert rögzít, és nagyobb motiváció lesz.

4.- Prioritások listája: Minden este, mielőtt elalszik, írjon egy listát a következő nap prioritásaira. Az idejét optimalizálva és egyértelmű célokkal, az agyad azonosítja a feladatokat, és könnyebb lesz megvalósítani őket, mint hogy mindent megtudjunk, amire mindent meg kell tenned a nap folyamán.

5.- Csökkentse a zavaró tényezőket: Körülöttünk végtelen zavaró tényezők vannak, amelyek segítenek az agyunknak, hogy eltérjen a végső céltól, és a célok nem teljesülnek. Próbáljon összpontosítani a gondolatait a prioritásokra, és néhány percet szánjon a pihenésre, visszaélés nélkül.

Néha az improvizáció segíthet megoldani néhány feladatot, de megakadályozza, hogy részese legyen a napi rutinnak. A tervezés megakadályozza az agyad szabotálását, így könnyebb lesz új célok elérése. Ne add fel és ne add meg a prioritások listáját! És hányszor hagytad el a célodat?

Kövess minket a @GetQoralHealth, a GetQoralHealth a Facebookon és a YouTube-on

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Motiváció: Ismerd meg önmagad, s nem fogsz csalódni - tv2.hu/fem3cafe (Lehet 2024).