Gomba és recept, hogy lefogy

• Lehet 3, 2024

Ha gyors és egyszerű módszert keres az egészséges táplálkozásra, de lehetővé teszi, hogy csökkentse a bevitelét kalória , a gomba Jó választás az étkezéshez, akár otthon, akár munkahelyen, a diéta és recept, hogy lefogy , a diet.com portál szerint

az gomba 90% vizet tartalmaznak, semmi kalória , sem zsírok , de megfelelő tartalma szénhidrátok és sokat rost . Jellemzői miatt vitaminok (B1, B2 és D2) és ásványi anyagok (kálium, foszfor, kalcium, jód) ideálisak napidíjat . Ezért egy egyszerű és gazdag recept felkészíti őket:

Parmezán sajttal sült gombák

összetevők

1. Kétszáz gramm gomba 2. Két gerezd fokhagyma, apróra vágva 3. Egy citromlé 4. Egy teáskanál citromhéj 5. Egy és fél csésze apróra vágott petrezselyem 6. Egy evőkanál olívaolaj 7. Másfél csésze parmezán sajt 8. Bors ízlés szerint

előkészítés : Mossuk meg a gombát, a citromlevet, a citromhéjat, a fokhagymát és az olívaolajat egy nagy tálban, és óvatosan keverjük össze. Melegítsünk egy serpenyőt, hogy közepes lángon pörkölhessük, és hozzáadjuk a gomba keveréket. Sauté gyakran keverjük, amíg a gombák enyhén pirítottak. Kapcsolja ki, és adja hozzá az apróra vágott petrezselymet. Végül megszórjuk Parmezán sajttal és azonnal tálaljuk.

Táplálkozási információk

Kalória: 102 Fehérje: 9 g Szénhidrátok: 6 g Zsír: 4 g telített zsír: 1 g Nátrium: 174 mg Szál: 4 g

az gomba az ország királyságához tartoznak gomba és évszázadok óta értékelik és fogyasztották őket; Ezenkívül különböző ételeket készítettek, mert nagyon egyszerű ételeket készíteni: grillezett, grillezett, főtt, levesben, salátaként (nyers) és másokban.

Mindig győződjön meg róla, hogy a ehető gomba és nem vad, mert lehetnek toxikus , valamint megfelelő higiénia.

Szeretné fogyni? Iratkozzon fel velünk és élvezze az új GetQoralHealth eszközt

Video Orvostudomány: Miért jó a hidegen sajtolt kókuszolaj? (Lehet 2024).