• Lehet 3, 2024

Nem tudsz már a "saleritóval"? Az alkar, a hason kívül, olyan terület, ahol a hajlékonyság rothad; Egyes esetekben cellulit is előfordulhat. A plasztikai sebész számára Daniel Slobodianik, e Ez a textúra a kollagénben és az elasztinban gyenge bőrről beszél.

Bár mindegyik nem veszett el, hiszen a magazinban megjelent tanulmány Az Amerikai Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának eljárása , azt sugallja, hogy a testmozgás kedvez a mitokondriális fiatalításnak, kedvez a megjelenésnek. "

Nincs "pufók" vagy kényelmetlen mozgások!

A probléma megszüntetése érdekében a legjobb megoldás egy olyan rutin, amely ötvözi az aerob tevékenységet és a súlyokat, ha nem vagy rajongója az utóbbinak, Mateo Martinez személyi edzője megtanítja, hogy egy liga segítségével végezzen gyakorlatokat a karjainak hangzásához. Kattintson a videóra!

Lehet

A rutin eredményeinek javítása érdekében kiegészítse ezeket a gyakorlatokat Veronica Niege, torna oktató.

1. Töltsön fel egy ½ liter vizet homokkal, és vegye le mindkét kezével. Hosszabbítsa fel karjait és hajlítsa később.

2. Profilban vegye le a palackot egy kézzel, és húzza le a karját. Bár ez egy kis szünetet kell tennie vállmagasságban.

Ezen rutin mellett a fehérjében gazdag ételeket is be kell illeszteni a napi étrendbe: vörös hús, szója, zöld zöldség. Próbálja ki ezeket a tippeket!

Video Orvostudomány: Fekete István: Roráte - Karácsonyi novella (részlet) VID 20190102 115624 (Lehet 2024).