Osteoporosis: a nők járványa

• Április 29, 2024

Mexikóban több mint ötmillió mexikói nő szenved csontritkulásban ... és nem feltétlenül ismeri. Az egészségügyi szektor szerint az 50 évesnél idősebb három nő közül egy ilyen betegségben szenved, és több mint 70 százaléka nem tudja, hogy van.

Mivel az oszteoporózis önmagában nem mutat tüneteket, ezt a néma járványnak is nevezték. A megnyilvánulását a véletlen esés, a legkisebb ütés vagy egy egyszerű csavar okozta törések megjelenése határozza meg.

A csonterősség csökkenésével jellemezhető oszteoporózis egy krónikus, degeneratív és kimutatható betegség, amely 45 éves korától kezdődően a csontdenzitometriával kezdődik. Ez egy specifikus tanulmány, amely a betegség kialakulásának kockázatának valószínűségét jelzi, és amelyet minden évben meg kell tenni, mint például a Pap kenet vagy a mammográfia.

Ha a lecsengés eltávolíthatatlan, a legnyilvánvalóbb jelek a magasságvesztés és a gerinc csípése.

Diéta és testmozgás, ajánlott

A csont- és ásványi anyagcsere-mexikói szövetség szerint, ha egy nőt nem kezelnek a klimatikus állapot alatt, a csontveszteség felgyorsul, és évente akár 5% -ot veszít.

"A kockázat fokozódik, ha a menopauza korán jelentkezik, akár természetesen, akár a petefészkek sebészeti kivonásával." Ezért elengedhetetlen, hogy a menopauza tüneteivel vagy anélkül szenvedő nők megfelelő kezelésben részesüljenek, és azt a szakember határozza meg.

Számos olyan intézkedés van, amelyet a serdülőkorban kell elérnünk ahhoz, hogy elérjük az érettséget, és elegendő ásványi tartalékkal rendelkezzünk a patológia enyhítéséhez. A kalciumban gazdag táplálkozás, különösen a tejtermékek, a halak, mint például a szardella, a szardella és a szardínia, vagy a zöldségek, mint a spenót, a hagyma vagy a svájci mogyoró, valamint a D-vitamin, a tojássárgája, a lazac vagy a tőkehal.

Egy másik ajánlás az, hogy rendszeresen végezzen valamilyen edzést, mint a jóga, a Tai-Chi, vagy csak naponta sétáljon fél órán keresztül. Az ülő életet, az alkoholt vagy a dohányt el kell távolítani az életünkből.

Video Orvostudomány: 897-1 SOS - A Quick Action to Stop Global Warming (Április 2024).